polpacci

[fifty]

Diciamo che i polpacci sono un osso duro anche per gli uomini, fondamentalmente è questione di genetica, pero' qualcosa si puo' tentare
Prova questo:
standing calf x 15 o spinte con l'avampiede alla pressa gambe tese
sitting calf x 10
salti su di una gamba x 30

riposa 2m

esegui lo stesso circuito per altre 2 volte.

Una settimana lo esegui 2 volte, la settimana seguente 1 volta.
Provalo per 6 settimane.

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Diciamo che i polpacci sono un osso duro anche per gli uomini, fondamentalmente è questione di genetica, pero' qualcosa si puo' tentare
Prova questo:
standing calf x 15 o spinte con l'avampiede alla pressa gambe tese
sitting calf x 10
salti su di una gamba x 30

riposa 2m

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Una settimana lo esegui 2 volte, la settimana seguente 1 volta.
Provalo per 6 settimane.

uhm, interess