Citazione Originariamente Scritto da megamass-80 Visualizza Messaggio
Se ho capito bene li alleni ogni 2 giorni, il che è troppo, e sono troppe anke le ripetiz perchè da 8-10 vanno bene. inoltre non dargli sempre il sitting calf, cambia attrezzo, se hai a disposizione lo standing calf fallo, sennò puoi sostituirlo nel seguente modo: allo squat con uno stepper. Puoi anke allenarli alla pressa verticale. Così facendo li stimolerai di più. Ok ciao
Io so il contrario! si possono allenare spesso, perchè il polpaccio recupera in fretta rispetto ai grossi gruppi muscolari, riguardo le ripetizioni è da discutere 8-10... non credo si cresca dicendo che 8-10 vanno bene...