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Discussione: spalle/braccia/polpacci

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  1. 27-01-2003, 11:14 AM #1
    L'avatar di enrico1968
    enrico1968
    enrico1968 non è collegato Mr Italia In Stretching
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    Predefinito 4Ca.......spalle/braccia/polpacci

    Allora appurato che petto/dorso/gambe li alleniamo con sbalzi di carico passando da 1-2 serie riscaldanti ad un unica serie allenante pesante e stop (qualche stripping di tanto in tanto dal ciclo).
    Per spalle/braccia e polpacci come ci comportiamo?...... spesso ho letto che dici che hanno idealmente un altra metodologia d'allenamento, forse piu' volume?
    Potresti per favore spiegarci/mi?
    Grazie
    Ultima modifica di enrico1968; 27-01-2003 alle 03:59 PM
    Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
    Enrico Z.
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