Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Giorno 18. Fine
Squat 3x3sx49 kg
Panca 3x5sx33,5 kg
Aoh... a me sembra sempre tutto pesante

[Zio mauri]

Non sono pesanti, sei tu che se vieni a Marsala con il vento che abbiamo ti ritrovi a Favignana in 2 minuti e senza pagare l'aliscafo
🤣🤣🤣

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[MrDoc]

Aoh... a me sembra sempre tutto pesante

Per forza perchè, come dice sempre il tuo coach:

Non c'è niente che pesa come un peso!

(<- faccina sghignazzante)

[LaFran]

Doc ho fatto i test. Squat e panca una *****. Squat 70 tentati due volte non saliti.
Il resto in video.
Mio Bw qualcosa meno di 48

https://youtu.be/Q5-yDSET2_w
https://youtu.be/UWlrj-T72gM
https://youtu.be/etWc7xiaxGY
https://youtu.be/ZGIixWaaLRM
https://youtu.be/e4_vCRfEjoU
https://youtu.be/5iWt-KfxZRM
https://youtu.be/laL10sTEjh4
https://youtu.be/oAmKJcV9D0s

[LaFran]

Che mestizia

[Zio mauri]

Fra, mi sbaglierò, ma a me i 47.5 mi sembrano buoni...

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[the77joker]

Fra, mi sbaglierò, ma a me i 47.5 mi sembrano buoni...

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Cioè si vede che ti muovi ma anche riguardando 3 volte anch’io non vedo che il sedere si stacchi dalla panca. Poi magari un giudice in gara può dartelo come no. Magari ti lo sai meglio avendo gareggiato.
Anche nei 45 ti muovi ma nei 47.5 è più evidente.


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[Romulano]

Cioè si vede che ti muovi ma anche riguardando 3 volte anch’io non vedo che il sedere si stacchi dalla panca. Poi magari un giudice in gara può dartelo come no. Magari ti lo sai meglio avendo gareggiato.
Anche nei 45 ti muovi ma nei 47.5 è più evidente.

A me sembra esattamente lo stesso.

[Muscia]

Non me ne intendo di gare ma da profano sembra valida la panca

[LaFran]

Non è valida perché si vede la luce sotto le chiappe. Sedere sollevato

[MrDoc]

Che mestizia

Mi dispiace ma sei una sciocca: ti sei impegnata, ti sei messa in gioco e tra l' altro per essere i primi massimal,i fatti dopo un lungo periodo di stop (e un breve periodo di allenamento), non sono nenache così male.

Squat: mi viene la gastrite a veder fare un massimale senza cintura, lasci giù 10-15kg almeno; bisogna trovare un modo per usarla. Non hai il video dei 70kg falliti?

Panca: 47,5kg validi , il sedere non si è alzato (guarda il mio video della gara raw dell anno scorso al minuto 3,30 quando faccio panca con 92,5kg dati validi, osserva il mio sedere: https://www.youtube.com/watch?v=_mJVfob00OM )
I 47,5, ovvero il tuo peso corporeo erano il nostro obiettivo

Stacco buono, anche se nei 95 il bilanciere ad un certo punto della salita si stacca dalle cosce. Comunque, per come sono saliti, ne avevi ancora un po di kg...

[LaFran]

Eccoli. Il secondo tentativo peggio. La mia cinta non la voglio più usare per fare squat. Fa troppo male [emoji20]
https://youtu.be/l2WoSt162AQ

[MrDoc]

Eccoli.

Se li avessi controllati in discesa anche solo come hai fatto con gli 65 li avresti alzati, inoltre sempre nei 65 non molleggi sulle ginocchia ma le controlli, nei 70 ti butti proprio sulle ginocchia

La mia cinta non la voglio più usare per fare squat. Fa troppo male [emoji20]

Ok, così quella cintura non la puoi usare, un sistema bisogna trovarlo, a costo di usare una cintura dell Dottor Gibaud (<- faccina che ride)

A parte gli scherzi, bisognerebbe vedere una ripresa da davanti mentre fai squat (anche a corpo libero) con la cintura per capire dove tocca e cosa si può fare

[MrDoc]

PS: hai visto che ci sono dei cambiamenti negli orari del Bertoletti?

[LaFran]

PS: hai visto che ci sono dei cambiamenti negli orari del Bertoletti?

No, ho visto ieri che è sabato mattina. Qualcosa di nuovo???