Diario di una che non è più una brava bambina

[Zio mauri]

Li ha fatti Romulo???

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[LaFran]

[emoji23][emoji23][emoji23] no l’ing dopo aver fatto disegno tecnico e relazione di calcolo

[LaFran]

❤️

[LaFran]

Giorno 7

Bw 49,3
Sto perdendo peso senza volerlo
Stretta la cinta di un buco. Sono al sesto come ai tempi della fame nera

squat 70%x4x2 49 80%x3x2 56 85%x2x2 59,5 90%x1 63

panca 70%x4x2 33,5 80%x3x2 38 85%x2x2 40,5 90%x1 43 (in video ho scritto erroneamente 43,5)

stacco salita lenta 5'' 60%x3x4s 60 kg

Non so cosa direte dei video ma io ho sentito tutto bene e tutto facile

È arrivata anche la terza pedana da 8 cm

https://youtu.be/uDOzp6CO7e8
https://youtu.be/K_inSUP3QNM
https://youtu.be/1WhTmXbyb8Q
https://youtu.be/PBj9F8c0QcI

[MrDoc]

Bw 49,3
Sto perdendo peso senza volerlo
Stretta la cinta di un buco. Sono al sesto come ai tempi della fame nera

Già così, senza perdere ulteriormente peso ma solo facendo restrizione idrica e qualche altro accorgimento nell' alimentazione nell ultimo giorno prima della gara, puoi gareggiare tranquillamente nei -47 . Inoltre nei video ti vedo bene, non ti vedo svuotata.

Squat: facili e veloci, inoltre li controlli molto meglio. Però in affondo ti si alza leggermente la parte esterna della scarpa, vuol dire che porti il peso verso l' interno del piede. Non so se sia dovuto alla tua stance molto stretta, però significa che il peso non è distribuito in modo ottimale

Panca: ben posizionata, i gomiti sono sulla verticale del bilanciere e il fermo al petto è bello abbondante e sicuro.

Stacco: ben fatto però (non ne sono sicuro) ma nella prima ripetizione mi sembra che, quando il bilanciere è quasi al ginocchio, ti scatta leggermente in dietro il ginocchio destro.

[LaFran]

Cavolo è vero, è andato indietro! Non me lo spiego.

No, non scenderei sotto i 47. Bevo già molto poco di norma... non c’è strategia che tenga. Sarò un -52 borderline. Se è gara wilks ci guadagno parecchio. In caso contrario sicuramente non avrò un buon risultato

[MrDoc]

E' tutto da vedere, per adesso cerca di rimetterti in carreggiata e arrivare prima o dopo a fare una gara completa, poi vederemo.

Se ti metti a fare sul serio, hai la struttura, la potenzialità tecnica e la tenacia per fare qualcosa di interessante

[LaFran]

Giorno 8
sono stata ferma 1 settimana per motivi vari e per stanchezza.
Se riesco domani faccio il giorno 9

squat fermo in discesa sopra il parallelo 60%x3x2 42 70%x1x2 49 poi normale 70%x3x3 49

panca fermo al petto 4'' 60%x3x4s 28,5

stacco 70%x4x2 63 80%x3x2 72 85%x2x2 76,5 90%x1 81

Sono molto provata da mal di testa e mal di pancia. Ma la panca è stata facilissima

Squat fermo belle sensazioni. Non ho video

Stacco alcune rep leggere altre terribili
https://youtu.be/eL5MTMX4Enc
https://youtu.be/aaud4mN8fF4
https://youtu.be/p9TDpk4LiqI

Ecco le 3 pedane. La piccola è da 8 cm
... Niente aggiornamento Tapatalk non carica più le foto. Allegria!

Domani vado ad iscrivermi a scuola guida. I meccanici stanno cercando di schiacciare a terra un piccolo cbr 250.
Sono un po’ in ansia. Ho paura di cadere. Alla mia età ci si disintegra...

Buona serata a tutti

[LaFran]

Ma domani è il 2 giugno ed è tutto chiuso. Mavaff

[Zio mauri]

Ma domani è il 2 giugno ed è tutto chiuso. Mavaff

BWHAHAHA

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[DadoL]

Stacco perfetto! (Parere mio eh)

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[the77joker]

Nel primo video di stacco la prima rep mi piace molto l’incastro mentre nella seconda rep l’incastro mi sembra meno bello.
Nel secondo video è bello come nella prima rep di prima.


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[betazeta]

Nel primo video di stacco la prima rep mi piace molto l’incastro mentre nella seconda rep l’incastro mi sembra meno bello.
Nel secondo video è bello come nella prima rep di prima.

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Ho visto i video e poi ho letto le parole di joker.

Quoto al 100%

[MrDoc]

Panca facilissima ma ben fatta, vai così!

Stacco complessivamente bello (valgono comunque le considerazioni che hanno fatto sopra) , comunque il carico comincia a essere di significativo per una che pesa 49kg

[Corvette]

Nel primo video di stacco la prima rep mi piace molto l’incastro mentre nella seconda rep l’incastro mi sembra meno bello.
Nel secondo video è bello come nella prima rep di prima.


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Quoto, lo stacco del primo video molto bello e tecnicamente ottimo