Diario di una che non è più una brava bambina

[Romulano]

https://www.zacroslog.com/bench-pres...appone-atto-1/
Buon giorno Fra, in questo articolo si parla della Jap grip, buona lettura

Grazie, Zio, per l'informazione.
Ho dato un'occhiata all'articolo, molto interessante.
Problema: si specifica alla fine che, per poter adottare questa metodologia, occorrono:

1. Grande mobilità
2. Articolazioni in salute
3. Tanta pazienza

Nel mio caso, avendo sindrome da conflitto alla spalla destra per la quale sto facendo infiltrazioni, ho paura che per il punto 2 non ci siamo. Quindi immagino che sia meglio lasciar perdere. Che ne pensate?

Poi, piccola nota: si dice nell'articolo:
"...all’esterno del recinto vedevo degli “ometti” di 75 kg, che ridevano di continuo e che spancavano 300 kg..."
Davvero esistono persone così? Difficile da credere.

[MrDoc]

Poi, piccola nota: si dice nell'articolo:
"...all’esterno del recinto vedevo degli “ometti” di 75 kg, che ridevano di continuo e che spancavano 300 kg..."
Davvero esistono persone così? Difficile da credere.

Esistono, esistono, io li odio ma esistono...

[LaFran]

Oggi panca e squat 6 7 7
Panca 32 kg squat 45 come sempre. Al 8 8 8 cambio carico

Ho provato la presa nipponica. Impossibile senza assistenza.

Military Femorali Sacco Corda. Tanto per

https://youtu.be/cW92_3GaQZY
https://youtu.be/wRnzUyM5blQ

Sembro Tina Turner (versione povera triste e brutta)

[Morgante]

Come mai la presa impossibile? Io continuo a vedere i gomiti troppo larghi. Mi viene il dubbio che tu possa abbassare ulteriormente le spalle, se no prova a toccare più in alto.

Lo squat bello bello secondo me.

[LaFran]

Mi restano i gomiti piegati; ho sentito che non era corretto.
Ed io mio sinistro, non tutti lo ricordano, è uscito fuori sede giocando col maestro di judo. Motivo per cui tengo una presa larghissima sugli 81.

A mia parziale giustificazione, il video non è “dritto”; vedi che si vedono i dischi dietro? Otticamente sfalsa un po’.
In ogni caso il bila ballava. Non riesco a farlo scendere in una sua traiettoria naturale. Non ci riesco più (ci sono mai mai riuscita?! Mi sorgono dubbi).

Squat mi sembra di volta in volta meno pesante (i primi mi soffocavano)

[Zio mauri]

Da subito ti ho detto che lo squat è sempre bello, la panca è meno istintiva...

Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

Lo squat è bello, ti viene naturale, solo non guardare così in basso, non va bene (= TRE FACCINE CHE RIDONO)

Panca: per fare stare i gomiti più sotto il bilanciere, prova a scendere meno "in pancia", per il resto non la vedo comunque male

[LaFran]

Oggi stacco 7 7 7 60 kg
Erano talmente leggeri che sono poi passata alle singole
80 facili
90 alla spera n Dio... mamma mia che cosa brutta

https://youtu.be/mi7SbnFXsNk
https://youtu.be/F6UgJpLdSeo
https://youtu.be/b2qDftwHJfo
https://youtu.be/MzMK_5s3LLM

[Zio mauri]

Fran. occhio che negli 80, seppur facilissimi, in chiusura vai a farfalle, la mano supinata sale più alta, non penso sia dovuto all'inquadratura....per i 90....sai come la penso.....
Continua che torni, non allontanare però il bilanciere nel passaggio al ginocchio (nei 90 lo fai) è pericoloso...Sentiamo cosa dicono gli esperti....

[LaFran]

Che sono ste farfalle. Aiuto

[MrDoc]

Che sono ste farfalle. Aiuto

Negli 80 sei asimmetrica in chiusura, hai il bilanciere più alto da un lato che dall' altro, credo che sia perchè hai una spalla più indietro rispetto all' altra.
Nei 90 strattoni pechè fai fatica a chiudere anche perchè al ginocchio ti stacchi dalla gamba e poi ci ricadi contro , inoltre prova un paio di cose per ridurre l' attrito: metti le calze al ginocchio (tanto sei sexy lo stesso) e poi puoi spalmare le coscie con il borotalco così il bilanciere scorre di più.
(Non riesci a riprendere lo stacco di lato? Secondo me si capisce di più quello che succede guardando di lato)

Comunque ti vedo meglio con il Classico...

[LaFran]

Ci provo. Devo anche rifare lo stacco ci n fermo al ginocchio. Mi allontano dal bila. Zio ci ha visto bene

[LaFran]

Oggi
Panca 32 kg 7 7 7
Squat 45 kg 7 7 7
Non mi sono sembrati pesanti. Per nulla.
Bw < 51 kg. Sto perdendo peso senza cercarlo; la cinta va larga
Complem spalle quad femorali
https://youtu.be/LuErWO2R8lk
https://youtu.be/RlsCbkM2Kgs
Ho fatto una foto in panoramica della mia palestra. Bellina lei

[Zio mauri]

Che spettacolo di home gym...

Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk

[Zio mauri]

Mi permetto di aggiungere che secondo me la panca sta iniziando a ingranare...
Spero che gli esperti siano d'accordo...

Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk