Diario di una che non è più una brava bambina

[CeciliaL.]

eh che ci vuoi fare? gli incidenti capitano

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[LaFran]

Ieri petto, schiena, braccia e richiamino spalle. Domani gambe e spalle. Sono piena di doms. Ovunque

[LaFran]

Oggi gambe e spalle. Nonostante avessi considerato il wo come sottostimato, ho avuto doms da martedì a ieri incluso.

Squat 6 x 7+x. Concentrica 2" eccentrica 4". 40 kg. Li tengo per un'altra sessione poi salgo a 45/50 kg. Vedremo

SS leg curl al cavo + leg ext alla panchetta. In panchetta 25 kg. 3x10 sempre 4+2"

Stacco gt 2x12 40 kg 4+2". Aumentabili. Male per la presa... quando mai ...

Spalle military + tirate + alzate laterali e alzate 90 gradi.

60 min scarsi. Sempre molto simpatico. Devo fare di più per i femorali. Credo... attendiamo la risposta di domani sera.

[LaFran]

Fatto anche oggi. Ma mi è sembrato poco. Aumentati i carichi. Al prossimo giro aumento la panca di 5 kg. Mi sto già adattando.

[LaFran]

Ho messo le scarpette, oggi.
Aumentati i kg, ma non sono ancora abbastanza.
In soldoni faccio 10 rep di squat, lente, con recuperi di circa 90" tra le serie. Salgo a 50 kg al prossimo giro.
Continuo ad aumentare progressivamente. Non escludo un test massimale di squat e panca tra un po'.

Bw sabato mattina: 51,8

[LaFran]

Ho spostato un po' di cose e stanno mettendo (altri, non io) i pannelli termici. Finalmente non si vede quasi più quel rosa schifoso.

[Boromir]

Bella tana 👍🏼

[LaFran]

Viene usata dall'altro per reclinare la panca. Finché non si ammazza...

[LaFran]

Mi sto allenando. Sapevatelo. Nonostante il lavoro mi tolga il 99% delle energie. Nonostante la testa e un orecchio mi facciano male da mesi. Come se stesse per scoppiare. C'è qualcosa dentro che mi fa chiudere le palpebre, come meccanicamente, e mi fa addormente.
Il medico mi ha guardata e col solito "si vede che stai benissimo, non ti prescrivo analisi", mi ha liquidato. Con 300 mg di caffeina e 5 caffè la pressione minima era 70.
Ne ho le palle piene

[Boromir]

Il medico mi ha guardata e col solito "si vede che stai benissimo, non ti prescrivo analisi"

Ma scusa le analisi mica le paga di tasca sua Comunque mi dispiace. Spero che ti riprenda quanto prima.

[the77joker]

Cambia medico


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[gerko]

Ciao LaFran, ti ho letto un pò in qua e la, e sono passato anche dal tuo diario. Concordo, se non cambiare medico almeno ascoltane un'altro, vai alla guardia medica(o continuità assistenziale, non so come si chiama dove vivi tu) e con la scusa che il tuo medico è in giorno di chiusura fatti vedere e parla con un'altro per sentire un'altra opinione. Non si può stare mesi doloranti.

[LaFran]

Non è così semplice ragazzi. Il medico è lui e non posso certo presentarmi di notte in ospedale perché mi sento un orecchio esplodere. Lui mi ha visitata ha detto che è tutto perfetto. Che sembro il ritratto della salute. Che sarà il cambio di stagione (... quello di giugno...).
Quando e se mi verrà un coccolone, allora forse cercheranno di capire cosa ho. Finché non crollo a terra sono un malato immaginario.

Oggi schiena e petto. E spalle in monoserie. E visto che c'ero 2x12 belle serie di affondi in camminata.
I dorsali che tempo fa erano il mio cruccio, li sento lavorare molto bene. Panca, croci e spinte con manubri non mi fanno certo emozionare (tradotto: non sento una beata fava al petto).
Spalle sempre molto felici. Gambe grasse e piene di cellulite ma ... che devo dire ... fanc.ulo tutti.

[LaFran]

È da quel 25 settembre che non mi alleno. Un colpo all’avambraccio prima, un problema alla mano poi, ancora irrisolto ... ultimo ma non ultimo: zero voglia. Sono sempre stanca. Sempre sonno.
In compenso ho comprato la panca inclinata per la palestra. Con leg ext inclusa. Così mi libero di 2 panchette inutili e faccio felice il BBer che, per inclinare, attualmente usa blocchi di cemento. Si stava per ammazzare con 80 kg di manubri in mano ... buon natale a lui

In compenso ho indossato il judoji. Lo uso solo per aiutare il maestro con ragazzini, inclusi i miei figli.
Ho avuto l’illusione di poter ricominciare a ballare. Ci è mancato poco così. È stata una botta. Forse anche per questo ho mollato tutto e mi sono data al divano.

Dieta. Se mi va, quando mi va. Giorni a Nutella e giorni ad aria. C’est la vie.

[kel]

E il mal di testa+mal di orecchio come va Fran?

... bellissimo il judo coi bimbi!