Diario di disperato89

[carnera]

e non fai il fermo al petto.

Non è mica obbligatorio il fermo al petto

In quale altro esercizio fai un fermo a fine eccentrica? (escludiamo lo stacco da terra, perché la concentrica praticamente non c'è!)

[Morgante]

Non è mica obbligatorio il fermo al petto

In quale altro esercizio fai un fermo a fine eccentrica? (escludiamo lo stacco da terra, perché la concentrica praticamente non c'è!)

Non è obbligatorio, per carità, ma, ovviamente escludendo un discorso di performance sui carichi, nel mio piccolo lo consiglierei a chi sta imparando la panca perché insegna molto a stare compatti e curare il movimento.

[carnera]

Sotto questo punto di vista il ragionamento fila.

[MrDoc]

Non è mica obbligatorio il fermo al petto

E' semi-obbligatorio !!!

... scherzi a parte, tu chiedi questo:

In quale altro esercizio fai un fermo a fine eccentrica?

Beh io ti rispondo: "nello squat", io come molti altri, per migliorare lo squat, facciamo sessioni tecniche di squat con fermo in basso, anche di 3 secondi. Poi nell esecizio da gara non c'è il fermo, ma è utile lo stesso.

[carnera]

E' semi-obbligatorio !!!

... scherzi a parte, tu chiedi questo:


Beh io ti rispondo: "nello squat", io come molti altri, per migliorare lo squat, facciamo sessioni tecniche di squat con fermo in basso, anche di 3 secondi. Poi nell esecizio da gara non c'è il fermo, ma è utile lo stesso.

Nel bbing fare il fermo in basso è cosniderata una tecnica di intensità per aumentare il TUT. Personalmente il fermo in basso nella panca non l'ho mai fatto (perchè, come al solito, non mi interessa e non mi serve avere una panca da gara).

@Disperato: ricorda che il buffer lo devi tenere solo nei multiarticolari base, nei complementari devi andare a cedimento!

[disperato89]

Nel bbing fare il fermo in basso è cosniderata una tecnica di intensità per aumentare il TUT. Personalmente il fermo in basso nella panca non l'ho mai fatto (perchè, come al solito, non mi interessa e non mi serve avere una panca da gara).

@Disperato: ricorda che il buffer lo devi tenere solo nei multiarticolari base, nei complementari devi andare a cedimento!

Ah ok! Quindi a parte squat, panca e stacco tutto il resto a cedimento?? Ok bene!!

Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk

[carnera]

Non arrivavi al parallelo, te lo assicuro. Facevi un dildo squat, non ha senso paragonarlo ad uno squat vero, perché non è un vero esercizio. Allena tantissimo l'ego e per nulla le gambe.
Solitamente quando chiedi ad un dildo squatter di fare uno squat profondo ci rimane sotto anche con 50kg

Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk

[disperato89]

Non arrivavi al parallelo, te lo assicuro. Facevi un dildo squat, non ha senso paragonarlo ad uno squat vero, perché non è un vero esercizio. Allena tantissimo l'ego e per nulla le gambe.
Solitamente quando chiedi ad un dildo squatter di fare uno squat profondo ci rimane sotto anche con 50kg

Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk

Eh lo so però capisci che se te lo insegnano così è vedi i pochi che lo fanno, perché alla fine in tutta la palestra eravamo forse in 5/6 a farlo,e tutti allo stesso modo,pensi sia giusto così....poi uno si documenta e scopre che forse in quelle esecuzioni c'è qualcosa che non va,e si corre ai ripari,ora. Ieri sera ad esempio, saremo stati 30 persone in palestra,al rack a fare squat c'ero solo io....😂😂 La maggior parte cazzeggiava, e chi si allenava faceva delle cose davvero orrende...e inutili....

Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk

[carnera]

Se lo hai postato non l'ho visto!

C'è solo un post del 28 in cui dici wow, ho finito l'allenamento, che fig.ata! Ma non ho visto quello che hai fatto.

[disperato89]

Se lo hai postato non l'ho visto!

C'è solo un post del 28 in cui dici wow, ho finito l'allenamento, che fig.ata! Ma non ho visto quello che hai fatto.

Messaggio numero 190 ammira 😎😎😎😎💪💪💪

Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk

[carnera]

Beato te, io nella mia palestra devo lottare x accaparrarmi il rack.

Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk

[disperato89]

Beato te, io nella mia palestra devo lottare x accaparrarmi il rack.

Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk

No dove vado io le cose più gettonate sono i macchinari, tapis roulant,panche varie x manubri e lat machine...

Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk

[ThorSon]

Beato te, io nella mia palestra devo lottare x accaparrarmi il rack.

Inviato dal mio ALE-L21 utilizzando Tapatalk

Quando arrivo io si spostano per lasciarmelo (giuro, è successo davvero &#128514

Inviato dal mio LG-D605 utilizzando Tapatalk

[disperato89]

Quando arrivo io si spostano per lasciarmelo (giuro, è successo davvero &#128514

Inviato dal mio LG-D605 utilizzando Tapatalk

Ahahah vedo che allora non sono l'unico! 😂😂😂 Solo che tu li spaventerai mostrando i muscoli a differenza mia!! 😁😁😁

Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk

[LaFran]

A settembre il tuo rack sarà occupato da chi deve fare curl. Gioisci poco ... è quasi finita la pacchia