Diario di una che non è più una brava bambina

[MrDoc]

Mi viene quasi voglia di avventurarmi nel pl!


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Buongustaio!
(... certo che ne muove di commenti una parolina come "Ignuda", tutti porci gli uomini... )

[LaFran]

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sarebbe uno spettacolo raccapricciante, fidatevi di me.

Ieri stacco, triple da 80 e singole da 95. Salito tutto ma sullo stacco non scommetto una lira. Questa volta vado con la consapevolezza della fatica nel fare tutto. Si vedrà, sarà una sorpresa anche per me!

Domani provo i 50 di panca. Ci aggiorniamo



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[LaFran]

Ieri mattina ore 11 ennesimo wo fallito. Non aggiungo altro.

Post pranzo mi sentivo un leone e ho proseguito con un circuito dei miei. 50 minuti.

Stamattina il terrore. La bilancia è schizzata parecchio oltre peso di gara, seppur dopo 6 giorni di metabolica, quando venerdì mattina segnava 46,7

Sconfortata anche perché ieri pomeriggio ero così e credo che difficilmente potrò tirarmi di più (in tutta onestà, le gambe non sono in linea con l'upper. Nessuna linea apprezzabile):



Adesso sono nella mer.da sparata. Se non torno sotto i 47 salta tutto.
Domani mattina, al peso, deciderò se iniziare da subito con un taglio dei liquidi, eliminando le verdure crude e poi da giovedì l'acqua. Così se va bene arrivo in gara orizzontale, sulla barella. Che caxxo [emoji35][emoji35][emoji35]


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[LaFran]

Dimenticavo... Oggi pranzo dalla mamma. Mi sono tenuta... 1/3 di quello che ho buttato giù settimana scorsa.

Poi 60 minuti solito circuito


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[jessynove]

Fran sei in forma invidiabile!spero che tu stia scherzando riguardo al taglio dei liquidi...!comunque stai proprio bene anche se il tuo obiettivo è la forza come conseguenza hai ottenuto un fisico da paura!

[LaFran]

il problema è che l'obiettivo era un cavolo di calo peso. Invece mi sono tirata (ben venga, per carità) e ho perso parecchia forza. Ed il peso non è ancora una certezza, nonostante tutti gli sforzi. Se non cala ... a mali estremi estremi rimedi. Mio malgrado [emoji17]


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[Saladino]

Fran ma non staresti più comoda nella -52? Per la prossima volta dico.

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[MrDoc]

Non ti abbattere, sono le incertezze della gara. Ci si pongono degli obbiettivi e ci si prova. Se fosse scontato il raggiungimento di tali obbiettivi la gara perderebbe di senso.
Non ti fare prendere dallo sconforto e tieni duro.
(Come ho già scritto altrove, vorrei avere io le tue proporzioni, vedrai che ti ripagheranno )

[LaFran]

Sal ormai come alzate sono lontana dalla 52. Davvero troppo debole. Salire mezzo kg bw per fare 70 kg di squat in 52 è imbarazzante. Capisci?



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[Saladino]

Ti capisco, era un suggerimento sul lungo periodo

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[Tonymusante]

si però elimina i circuiti da 50' che fanno solo perdere forza, soprattutto sotto peso

[LaFran]

questa settimana mi riposo. promesso!

[LaFran]

SOS BASE TERRA CHIAMA BBER ESPERTI

ieri sera al bw 46.9 pre wo ho fatto l'ultima sessione di scarico. stamattina, manco a dirlo, chissà come, pesavo 48.5 (di acqua, ovvio ...).
posto che se il giorno prima della gara non ho il peso, faccio digiuno ...
la domanda è:
peso ore 13.00
gara ore 15.00
che mangio subito dopo il peso, dopo una settimana a zero chos, per non avere gambe molli ma nemmeno la pancia che scoppia (che poi rischio di scurengiare o cagarmi addosso nel silenzio dello squat)?
chi dice miele
chi barrette ...
io avrò una fame del diavolo, è ovvio. e sete, tanta sete.
avrò le gambe tremule, scorte di glicogeno a zero.
DEVO AVERE FORZE, SUBITO, IMMEDIATE.
cosa consigliate a questa povera kamikaze?

[Saladino]

L'opzione microclisma di glicerolo l'hai valutata?

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[LaFran]

lo faccio già. Ormai cago solo con aiutini vari....


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