Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

la polenta non mi piace

[LaFran]

Avete presente quando, mentre vi dirigere verso il luogo della battagliata, iniziate a sbadigliare, e piove, e pensare alla copertina, e avete incrociato la suora vestita di nero quindi sarebbe meglio non toccare il bilanciere?!
Ecco. Io. un'ora fa.
PERÒ
8x3x70 di squat davvero semplici.
Doppie da 47 di panca altrettanto facili e i soliti 4x4x42 come un riscaldamento.
Volevo mostrarvi il video dei 47 ma questo è più meglio. I 2 kg sono come sempre all'interno perché ho fatto avvicinamento con 22-32-42
Godetevi lo spettacolo e ammirate come soffia il felino che c'è in me
https://youtu.be/o17wfpH46bY


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[jessynove]

I gatti hanno la mania del protagonismo. ..nc'è niente da fa!!

[LaFran]

Cardio 30 minuti. Da quanto non lo facevo? Dall'ercolina? Periodo no. Mi devo ripigliare. Mi prenderei a schiaffi da sola.


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[jessynove]

Ti sono solidale!mi autoschiaffeggio anche io!sono fuori forma decisamente!!dai rimettiamoci in riga!!

[LaFran]

Non riesco Jessy. Quando le cose non vanno non ho altra forma di consolazione. Sono ingabbiata e a portata di mano ho solo il frigorifero


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[jessynove]

Lo so, sta succedendo anche a me ma sentirmi chiedere se sono incinta no!! Mi devo rimettere in riga ma con criterio! Se ci facciamo da spalla ci sentiamo meno soli!il forum è anche questo!aiutarci quando nessuno ci comprende!

[LaFran]

Tanto va la gatta (... che sarebbe il mio soprannome, da quasi 20 anni, dai tempi dell'Uni. Vuoi per gli occhi a mandorla, vuoi per una festa ignobile dove mi disegnarono naso e baffi ... i bei tempi alcolici) al lardo, che ti alza lo squattino.

7x4x66 no problem
5x5x41 panca no problem

Ieri con corda ho fatto spalle, rematore e femorali. Come non piace a Nico. Veloce senza nessun controllo solo per mandare a 1000 i battiti. Prima o poi mi infarterò.


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[LaFran]

Doppie 90 stacco con annesso curl. Tutto tranquillo ma è ovvio. Peso più io del carico ...
http://youtu.be/KCOfjWriWbs



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[LaFran]

8 triple da 42,5 cercando di tenere il fermo (sei sotto pare lungo, ti guardi è corto)
http://youtu.be/skSODsEKuKY


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[bullshark]

Ogni volta che ti guardo LaFran ammiro la tua flessibilita

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[MrDoc]

Facile facile lo stacco, però secondo me tu ricerchi uno stacco ideale che non è il tuo: cerchi di stare molto seduta, con il petto molto aperto e molto verticale, ma quando cominci a tirare il tuo corpo transla con le spalle leggermente in avanti e il sedere leggermente più in alto. Ecco, quella dovrebbe essere la tua posizione di partenza corretta fin dall' inizio.
(La cicca in bocca durante lo Stacco no, ti prego...)

Nella panca dovreti cercare un fermo al petto più monolitico, sei leggermente tremolina al petto.

Ogni volta che ti guardo LaFran ammiro la tua flessibilita

Io ammiro altro...

[LaFran]

Ti ringrazio Bull. La natura, su quello, è stata effettivamente generosa. Sono anche ancora piuttosto snodata, nonostante l'età. Dai che portiamo a casa una qualità [emoji23][emoji23][emoji23] compensiamo le babbucce immonde (sono già a rischio geloni, fine dei piedi nudi)


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[LaFran]

Stessi problemi del regular. Adesso inizio a correggermi. Grazie doc!
Sulla panca, pensa che mi percepivo "perfetta" [emoji23]


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[MrDoc]

Sulla panca, pensa che mi percepivo "perfetta" [emoji23]

Sono sfumature, ma i migliormanti sono fatti anche di sfumature; vorrei avere io una panca pulita come la tua