Caro diario...

[lucaaa97]

L'esame andato alla grande!
Sono passato in un attimo dall'avere mille cose da fare a non sapere cosa fare quindi mi sento spaesato hahahaha Anche se non era previsto oggi farò un allenamento leggero a corpo libero

[Romulano]

L'esame andato alla grande!
Sono passato in un attimo dall'avere mille cose da fare a non sapere cosa fare quindi mi sento spaesato hahahaha Anche se non era previsto oggi farò un allenamento leggero a corpo libero

Ottimo, complimenti!

[PistolPete]

Ciao Luca!
Innanzitutto in bocca al lupo per domani! Doveroso essere un po' in ansia, lo ero anche io, ma a posteriori ti posso dire che è una gran c.azzata.
Confermo, il posto mi piace proprio
Comincia a mettere un po' di video che prendo spunto anch'io.
Che problema fisico hai che me lo sono perso?
Squat 4x50, prima o poi provo.

[lucaaa97]

Ciao Luca!
Innanzitutto in bocca al lupo per domani! Doveroso essere un po' in ansia, lo ero anche io, ma a posteriori ti posso dire che è una gran c.azzata.
Confermo, il posto mi piace proprio
Comincia a mettere un po' di video che prendo spunto anch'io.
Che problema fisico hai che me lo sono perso?
Squat 4x50, prima o poi provo.

Ciao Pete, grazie!
Meglio di no che chi va con lo zoppo impara a zoppicare HAHAHA Poi ci ritroviamo in due a fare gli esercizi alla ca** di cane e neanche Doc ci salva. La panca la faccio in modo forse abbastanza decente ma ti conviene prendere spunto da altri.
Ho avuto il nervo sciatico infiammato, cominciato con una lombalgia, ignorata da bravo pirla che sono e poi peggiorata. Ho fatto un periodo a prendere il cortisone, poi un altro antinfiammatorio ma sono ormai 2/3 mesi che me la porto dietro, nemmeno ricordo. Adesso piano piano migliora, in verità negli ultimi due giorni non l'ho più sentita (incrocio le dita, non vorrei gufarmela), continuo a fare stretching e allenarmi non in modo troppo pesante, almeno per quest'estate mi scordo lo stacco, squat pesante e rematori

[MrDoc]

Certo, In bocca al lupo per l' esame! ... è la cosa più importante (mio figlio ha la maturità dopodomani, quindi capisco benissimo)
(Nella panca sei un po frettoloso con il fermo al petto)

[PistolPete]

Dajeeeee
Ora allenarsi!

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[MrDoc]

Bravo!!!

[PistolPete]

Auguri Luca!

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[MrDoc]

Auguri!!!

[Romulano]

Auguri!

[bullshark]

Doppi auguri allora!

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[lucaaa97]

Grazie a tutti per gli auguri!

Visto che la sciatica sta migliorando pernso di reintrodurre gradualmente un esercizio di spinta per le spalle, da domani magari un lento in avanti con manubri perchè fare solo le alzate laterali mi sembra un po' pochino. Lo farò rigorosamente da seduto, ho una panca che si inclina quasi a 90° quindi con la schiena appoggiata.
Da decathlon ho ordinato un paio di elastici; uno da 25 e uno da 35 kg. Non li ho masi usati in vita mia, sono andato un po' a caso, però penso che potrebbero essere utili anche nel fare un riscaldamento fatto meglio, oltre che per fare un lavoro un po' più "metabolico" di trazioni visto che non posso fare rematore ne pulley

[nasmil]

Auguri in ritardo Luca, sia per la maturità sia per il compleanno!

[PistolPete]

Grazie a tutti per gli auguri!

Visto che la sciatica sta migliorando pernso di reintrodurre gradualmente un esercizio di spinta per le spalle, da domani magari un lento in avanti con manubri perchè fare solo le alzate laterali mi sembra un po' pochino. Lo farò rigorosamente da seduto, ho una panca che si inclina quasi a 90° quindi con la schiena appoggiata.
Da decathlon ho ordinato un paio di elastici; uno da 25 e uno da 35 kg. Non li ho masi usati in vita mia, sono andato un po' a caso, però penso che potrebbero essere utili anche nel fare un riscaldamento fatto meglio, oltre che per fare un lavoro un po' più "metabolico" di trazioni visto che non posso fare rematore ne pulley

Luca per quello che ne so io non pensare che il lento avanti seduto impatti meno sulla schiena.
Io ho sempre letto che é esattamente il contrario.
Se sbaglio qualcuno mi corregga!

[kel]

Luca per quello che ne so io non pensare che il lento avanti seduto impatti meno sulla schiena.
Io ho sempre letto che é esattamente il contrario.
Se sbaglio qualcuno mi corregga!

Verissimo.
In piedi scarichi sulle gambe.
Seduto invece, tutto il peso grava sulla schiena