Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Stacco geared forse l'ultima è infilata
3 singole da 100 kg

http://youtu.be/siP-pnmzXEU

La serata è lunga...

[MrDoc]

La prima è particolarmentre bella, l' ultima può dare adito a dubbi ma credo che non sarebbe stata considerata infilata, perchè, se non ricordo male, per considerare come infilata, le cosce devono aver sostenuto il bilanciere e non è il tuo caso.

[LaFran]

Grazie Doc ❤️ lo spero! Incrocio le dita e aspetto il giudizio del Mister col cuore in gola.

[Saladino]

Dopo aver visto il video di panca con i bimbi sul divano Fran diventa ufficialmente il mio idolo sportivo n.1 spodestando il mitico Binda.

[Tonymusante]

le avrei date tutte valide.
Se possibile, però, aretra di un tantino l'inquadratura e quindi aumenta la profondità, perché un arbitro ha visuale completa, dai piedi in su.

[eraser]

Il giudizio di Tony mi fa un estremo piacere...
Io, sbagliando!!!, ero stato più pessimista su una possibile valutazione arbitrale

Ma Sal ha ragione... LaFran è il nostro idolo!

[LaFran]

Dopo aver visto il video di panca con i bimbi sul divano...

Dovresti vederci in gara, che squadra [emoji7]
Siamo l'anti-PL [emoji23][emoji23][emoji23]

[Saladino]

Dovresti vederci in gara, che squadra [emoji7]
Siamo l'anti-PL [emoji23][emoji23][emoji23]

Dovremmo fare squadra assieme. La mamma e l'anziano secco [emoji2].

[eraser]

Dovremmo fare squadra assieme. La mamma e l'anziano secco [emoji2].

Se avete bisogno di un terapista.anzianotto.capodellatifoseria vengo anch'io...

[LaFran]

Squat 6x5x65
Panca 3x3x45 3x3x42,5
quinto giorno zero chos, ho patito un pochino...
In più ci si è messo un fastidioso quanto ambiguo e inquietante terribile prurito alle dita dei piedi.
Figuriamoci se non devo essere quella con i mali curiosi...
Ciao raga'... ci sentiamo lunedì o al più tardi martedì.
In questo stato ho sospeso da giorni il cardio. Non sarebbe umano.

[LaFran]

Ultima di 3x3x77,5
Alla prima la cinta mi si è conficcata nella coscia. Allegria!!!
https://vimeo.com/154625605



A seguire 3x5x65. Incredibile la sensazione di leggerezza post i 77,5 ... Sparati alla velocità della luce.

Panca. Se mi va filmo e posto. Ma sempre 45 sono...

[LaFran]

Stacco brutto.
Erano 2x1x105 e sono diventate 3 perché la prima faceva cagare e la seconda mi sono ribaltata. Mi sono fermata per non fare inalberare Giovanni, ma sarei andata avanti fino alla Rep valida.
Noto che sopra i 100 kg la mia pedana è una trappola traballante.
Doppie raw da 87,5 leggere
Vado coi video terribili.
https://vimeo.com/154895860
https://vimeo.com/154896219
https://vimeo.com/154896545
https://vimeo.com/154896744

Panca ho avuto giorni migliori.
Giornata pesantissima, wo schifoso. Non ci voleva, una sola sessione equipped mi separa dalla gara...

[the77joker]

Forza e coraggio che sei in gambissima!!!
Dai dai dai

[LaFran]

Forza e coraggio che sei in gambissima!!!
Dai dai dai

Grazie di cuore,
purtroppo il lavoro condiziona le mie sessioni ... non ero concentrata
devo imparare a staccare, una volta a casa.

[the77joker]

Grazie di cuore,
purtroppo il lavoro condiziona le mie sessioni ... non ero concentrata
devo imparare a staccare, una volta a casa.

Per lo stacco devi staccare

Ah volevo dirti che ho trovato una specie di tappetino molto solido in ferramenta. È una specie di quadrato di gomma molto forte, serve da mettere sotto la lavatrice.
Io il mio lo uso sotto alla spinning bike.
È circa 60x60x1cm
Magari trovi una cosa simile. Se vuoi stasera lo fotografo e te lo mando