Diario di una che non è più una brava bambina

[MrDoc]

Doc... Me lo fai un regalo?! Un video ben centrato sulla fibia, mi fai vedere quello che faccio io e quello che invece dovrei fare.

Chiedere a un uomo, che è una disfuzione motoria vivente, di fare una cosa simile è al tempo stesso autolesionista (perchè ti fai del male) e crudele (perchè fai del male anche a me), un po sado-maso insomma; comunque nei prossimi giorni vedo come posso fare a illustrarti il concetto.

Sdogano parzialmente l'addome. Nel senso che applico un filtro. Perché anche se adesso posso non doverlo nascondere, è quella parte di me che ho sempre coperto.

Gran fisico ragazza, accidenti!

[LaFran]

Grazie [emoji1]


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[MrDoc]

Guarda il video dell' allenamento di oggi nel mio diario. Non potevo fare troppe pirlate a ridosso della gara perchè Gianluca mi inchiappetta, però potrebbe dare una idea.

[LaFran]

Vado!


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[weareblind]

Ammazza Fra che addome... chapeau. Io sono peggiorato.

[carnera]

Ottimo ottimo

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[LaFran]

avete presente i bber pro?! Quelli giganti, immensi. Talmente "pieni" che pare stiano per scoppiare. Ecco. Io oggi ho capito... quello spanzamento non è il gh o con chissà cosa si pungano. È la ricarica!!! devono avere una mamma come la mia.. Stasera sono sbudellata come loro. Sembro incinta di 7 mesi.
Tra un conato e l'altro ho fatto 60 minuti di corda con i soliti manubri per spalle + addome. Post pranzo ho portato i ragazzi alle montagnette di San Siro, bellissima passeggiata anche se abbiamo raggiunto la cima in un baleno. Un'oasi di profumo dentro la puzzolente Milano. Il perimetro a terra è circa 2 km. Anni fa correvo per quei sentieri sconnessi. 3-4 giri. Mio papà adorava la passeggiata fino alla vetta. Ed ogni volta mi raccontava le origini di quella collina artificiale, fatta di macerie. Portarci i bambini è stato come onorare il suo ricordo. Alida erano mesi che mi chiedeva di andare. Aspettavo la prima vera bella domenica di primavera. La sua mamma mantiene sempre la parola. Devono capire che io non sono una cazzara. Di me si possono e devono fidare. Nel bene, così come nel male. Faccio sempre quel che dico...
A domani, con uno Squat da cagar.mi sotto. CE (ma brutto correttore, perchè non la smetti?!) la farò o fallirò?! Fallire dopo questa ricarica sarebbe da cogl.ionazzi.


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[LaFran]

Il wo di lunedì scorso non lasciava ben sperare ma io ci ho creduto, fino all'ultimo. Non è andata bene ma poteva anche andare peggio.

1x5x67,5
2x4x75 (sono iniziati i guai all'ultima rep)
3x80 e uno
3x80 e due
3x80 evvaf.fanc.ulo salite solo le prime due
2x4x75 aiuto, qualcuno mi aiuti
1x5x67,5 sono ancora viva?!

Sapete quando non vedete la fine del tunnel?! Ecco come mi sentivo.
Beccatevi le 3 da 80. Ed il mio elegante nullo. Grande, grandissimo il mio rack. Lo amo.

http://youtu.be/WKPXL3uYZuE

Dover scaricare il bilanciere per rimetterlo sugli staggi è stato quasi umiliante.

Gli affondi mi sembrano validi. Ecco lo screen di quello meno profondo.



Panca. Bene. 12 serie con 4-3-2 @ 40-42,5-45 kg

Scrollate e addome. Chiuso il wo senza roll on, ma con uno straccio e su e giù a raspare il tappeto pieno di vomito di gatto.

In tutto oltre 2 ore di follia. Settimana prossima l'impresa è fantascientifica. Non mi dà fastidio la probabilità di fallire, quanto dover scaricare, ancora, il bilanciere.
2 mesi fa facevo le doppie con 82,5. Oggi ho fallito triple da 80. Giovanni fa i suoi calcoli, io sento che ho sputtan.ato il pr casalingo di 92,5 kg

Bw?! Boh. Solo sabato mattina avrò il dato. Ho saltato uno dei due appuntamenti settimanali con la tazza, si è sballato tutto. Dovrei comunque essere sotto i 48 kg, vediamo quando scenderà lo sfondamento di ieri.


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[MrDoc]

Il carico non era da poco (oltre 1,5 x BW) e gli affondi (anche se alcuni sono al pelo) sono validi.

... però non puoi scendere a quel modo, a piombo ricercando un rimbalzo che se non sei perfetta non funziona e che anzi ti scompone.

[LaFran]

Doc sii clemente. Ero terrorizzata. Ho cercato di scappare. Avevo paura già prima di iniziare.


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[MrDoc]

Ti capisco benissimo, l'ho fatto mille volte. Gianluca dice che finalmente adesso gli faccio meno paura, ma che fino a poco tempo fa ogni mia alzata di gara era "una scommessa con la morte"

Sono comunque favorevole anche ad alzate piuttosto tirate, insegnano a tenere duro.
Però resta che ti serve poco andare così a cedimento da fallire una alzata.

[LaFran]

Ho lottato per il programma. Perché se è scritto, è un ordine. Adesso aspetto che il mio Generale mi dica se riprovarci o chiudere il ciclo scalando.


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[MrDoc]

Assolutamente daccordo. Tu, se il programma prevede di fare qualcosa. è giusto che provi a farlo al tuo meglio.

Poi il coach ti dirà come proseguire.

Ivano Giusti (il mio coach precedente) inseriva delle sessioni in cui il fallimento era quasi previsto.

[LaFran]

è quasi poetico ❤️
certo oggi è stata una martellata sui denti. Avrei preferito portare a casa la sessione. Per me e per il mio mister.


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[Tonymusante]

Ti ho scritto in privato riguardo ai video. Il punto è che il programma era settato su di un precedente massimale fatto addirittura nella categoria -57 mentre adesso veleggiamo per la -47. La differenza è evidente.
Però dobbiamo provare a ripetere e migliorare i massimali anche in quella categoria, magari con un incremento inferiore di quello che avremmo potuto ipotizzare con qualche chilo di bw in più.
Questo se al Classic vogliamo dire la nostra, come mi auguro e ti auguro.