Diario di una che non è più una brava bambina

**madrak** · 07-01-2016, 02:48 PM

bravisssiiiiiimaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

**LaFran** · 07-01-2016, 08:55 PM

Stacco. 4 singole da 92,5 geared. Qualcosa non va.. In gara 100 facili e 110 non so come dati buoni, 90 ancora oggi a casa infilati...
Poi l'illuminazione. La schiena! Il corpetto ancora stringe e non riesco a mettere dritta la schiena. Parto a C.

Mi concentro e provo a forzare la trappola. In qualche modo mi setto e salgono decisamente meglio.

Se davvero ho inquadrato il problema ci siamo. Perché il peso non era per nulla fastidioso.

http://youtu.be/h9eJP49Caco

Panca 2x5x40. Non posso dire leggere ma un buon controllo. 4x4x37,5 invece tranquille.

Aspetto con ansia il prossimo stacco per poter dare conferma ai miei dubbi. Non posso permettermi i rossi proprio sullo stacco.. Non voglio fare figure di mer.da a Cecina.

**MrDoc** · 07-01-2016, 09:54 PM

Parti troppo seduta nello stacco.

Originariamente Scritto da LaFran

ho già le entrate da proporti ...

Quale è il tuo prossimo appuntamento?

**LaFran** · 07-01-2016, 10:09 PM

A me sembra di essere altissima!
Febbraio lo stacco e poi probabilmente saltiamo a giugno per il trio.

**MrDoc** · 07-01-2016, 10:41 PM

Originariamente Scritto da LaFran

A me sembra di essere altissima!

Se guardi come ti posizioni quando cominci a tirare e fai una serie di "fermo immagine" noti come, prima che il bilanciere cominci a salire, sale il sedere e le spalle avanzano. Ecco, quella dovrebbe essere la tua posizione di partenza

**LaFran** · 10-01-2016, 07:45 PM

Venerdì 30 min corda blanda
Ieri squat scarico e panca 3x5x40+3x5x37,5
Il sabato sempre panca di m...
Oggi 60 min corda blanda

**LaFran** · 11-01-2016, 09:00 PM

Squat 3 triple da 72,5 + 3x5x62,5
A modo mio...

Panca 4x5x40 + 2x5x37,5 oggi davvero bene.

**LaFran** · 14-01-2016, 08:58 AM

stacco del 13.01.2016
con corpetto, singola in ramping e poi 3*1*97,5
senza corpetto 5*3*80
le triple raw ottime, peso fin troppo comodo.
le singole geared sempre brutte ma nel tentativo di non infilare.
il corpetto è leggermente più morbido, ma ieri sera è stata una serata NO.
ho fatto il wo nella disperazione di mio figlio che deve sforzarsi di imparare a leggere.
in sottofondo, lui che non trova pace (ed io con lui)
https://www.youtube.com/watch?v=B5a9aWA-C_Y
i difetti non muoiono mai ...

panca 5*5*40 + 5*37,5
devvero ben fatta, nonostante tutto ...

**eraser** · 14-01-2016, 09:31 AM

Brava Fra.

Ps...ti vesti di nero per rendere più difficile possibile la visione dello stacco ?

**LaFran** · 14-01-2016, 09:37 AM

no, carissimissimo Nico ... è l'abito di scena! (non ti aspetterai mica che mi sfili i mutandoni solleva corpetto per schiarirti l'immagine?! ci vogliono 3 persone per spogliarmi)

Originariamente Scritto da eraser

Brava Fra.

Ps...ti vesti di nero per rendere più difficile possibile la visione dello stacco ?

**eraser** · 14-01-2016, 09:54 AM

Originariamente Scritto da LaFran

no, carissimissimo Nico ... è l'abito di scena! (non ti aspetterai mica che mi sfili i mutandoni solleva corpetto per schiarirti l'immagine?! ci vogliono 3 persone per spogliarmi)

Allora metti una sfondo bianco ...