Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Sesto giorno metabolica fase 1 zero chos. Tutto pesante. Squat fastidioso con 6x5x65 panca mamma mia 3x2x47,5 3x2x45

[LaFran]

Sabato squat 6x5x65 ... Mi son venuti i doms [emoji15]
Panca 3x2x47,5 3x2x45 bene i 45

Ieri sera 45 min corda. Tutto un inciampare non mi si alzavano le gambe da terra.

Oggi panca 4x2x47,5 (ussignur) 2x2x45 bene.

Beh ... Da metà dicembre ad oggi ho perso quasi 4 kg...
Ultimo sprint per la cat di peso anche se... Ammazza quanto patisco!
Prometto che non salgo più di peso, così a giugno sarò "abituata" e non così sconvolta e ... debole [emoji22][emoji22][emoji22]

Mercoledì ultimo stacco, raw, ante gara.

[LaFran]

ieri 70 minuti corda + finalmente ripresi i manubri per spalle e altri giochini.
non proprio uno dei vecchi circuiti, ma l'ora è volata.
"ringrazio" la super ricarica per le energie ... anche troppe.
quella di ieri è stata eccessiva. la prossima andrà certamente contenuta.

stasera squat e la nuova panca ... vediamo cosa proporrà il Mister dopo il calo del rm

[LaFran]

Talmente rincoglionita da non vedere che il wo si sabato era già scritto.

[LaFran]

Non ho capito che diavolo sia successo, ma in 2 settimane ho perso un botto di peso. Mi sento namer.daccia. Un po' di turbolenza intestinale mi ha prosciugata, in tutti i sensi.

[LaFran]

Sunto della gara...
Ho fatto una bruttissima gara. Non tanto dovuto alla mia benvenuta secchezza (bw < 49,6) quanto ad un madornale errore tecnico. Non mi sono settata e ho fallito la terza alzata che potevo fare, seppur infilando. Perché i 100 erano facili e i 107,5 nulla di tremendo.
Stupida io!
Ero partita sapendo di essere l'ultima in classifica e purtroppo ho fatto quel che ho fatto. Solo sul finire mi sono accorta che, avanti a me, c'era un 110 kg (se ho visto bene). Scema scema scema.

Ora sono in punizione. Son già sotto con squat a volume. Serve abituare il mio nuovo bw ai carichi che ho perso. E a quanto pare non sono pochi.
In fondo ho perso più di 5 kg, quasi tutti nelle ultime due settimane dopo una dura lotta.
Visto che sono in ballo, provo a tornare a -48 per entrare nella -47.

[MrDoc]

Complimenti per la gara! ...nell ultimo video di Stacco che avevi messo infilavi malamente, quindi 100 e 107,5 sono comunque buoni risultati.

Stupida io!

No, tu c'eri, sei rimasta in gara e , anche se hai sbagliato qualche conto, ti sei messa in gioco.

Tutto il mio rispetto

[Saladino]

Fran ho fatto il tifo per te in streaming. Peccato non esserci incrociati a Cecina. Sei arrivata Domenica vero? Sabato non mi sembra di averti vista.

[LaFran]

Che vergogna [emoji28][emoji28][emoji28]
Sabato sera, coi bambini. Subito doccia, capelli e nanna... Siamo come fantasmi, appariamo!

[LaFran]

a chiusura wo, test massimale panca.
Temo nulli anche i 50, coi 52,5 (il mio pr [emoji24][emoji24][emoji24]) abbiamo capito che ho azzeccato l'altezza delle protezioni
http://youtu.be/2BtdtgyK8YY
40-45-50-52,5
Che pena...

Squat. Nessun problema anche se ormai pure i muri sanno che patisco il volume
1x6x60-2x5x65-3x4x67,5 e ritorno a gambero.

[eraser]

Mi sembra un po' troppo veloce l'eccentrica.
Non "carichi la molla"

(Ovviamente aspettiamo il giudizio di Tony)

[LaFran]

Son più scarsa, è evidente [emoji35]

[MrDoc]

A me i 50 sembrano validi (il fermo un po al limite), anche se , come dice Eraser, se facessi la discesa più controllata avresti di più

[LaFran]

Mister aveva ragione, bye bye vecchi rm ... Devo recuperare!

[MrDoc]

Mister aveva ragione, bye bye vecchi rm ... Devo recuperare!

... si, ma non farti neanche condizionare; certo che il calo di peso influisce, però nel frattempo tu hai anche parzialmente compensato allenandoti, quindi più di tanto non puoi aver perso.