la forza è direttamente proporzionale al sezione trasversa del muscolo. da questo ne puoi evincere che piú forte sei e piú grosso diventi.
questa è certamente un'affermazione semplicistica, ma in soldoni è cosí.
ti consiglio di andare a guardare il mio sito sul tubo per approfodire sia sulle proressioni che sulla programmazione in generale