10 luglio 2023
Pasticcini e fichi dalla pianta. Quindi BW non pervenuto. I fichi sono la mia rovina.
Primi video senza carico.
Parto con la situazione caviglie, perché per colpa della destra lo squat è complicatissimo, quasi impossibile.
Volevo filmare le ginocchia in accosciata, per fare capire la situazione, ma è troppo imbarazzante: non riesco a vedere la gamba in primo piano e, comunque, cado.
Sono certa che fisioterapisti e medici, da questo video, immagineranno cosa succede alle mie ginocchia se provo ad accovacciarmi.
Mi basta che capisca il mio coach [emoji3590] Doc.
https://youtu.be/3yiwjpPztyo
Adesso passiamo al primo squat, dove ho provato ad usare una larghezza spalle. Quella che è sempre stata la mia apertura, avendo un inguine debolissimo.
Tutte nulle. Non riesco a scendere. Vorrei insistere, perché nonostante tutto sento che è il mio squat.
https://youtube.com/shorts/o2u0SD-dHYE?feature=share4
Dopo aver visto le nulle, sono passata ad una larghezza maggiore, facendo probabilmente uno squat valido, ma non è destinato a dare risultati. Non ho muscoli nell'interno coscia e mi sono anche fatta male
https://youtube.com/shorts/wYLOciIfzzY?feature=share4
Panca. Mi sentivo a mio agio, ho aggiunto 5 kg. Forse la panca si può recuperare
https://youtu.be/grU8eT4i8AQ
Stacco. È la prima volta che lo rifaccio, dopo tanto tempo. Con i dischi piccoli mi sono messa sui blocchi. Ho anche provato i 50 kg che però non ho filmato. Tutto troppo leggero dai blocchi. Al prossimo giro carico 60 da terra.
filmarmi mi mette molto a disagio
https://youtube.com/shorts/19fUnT6ytog?feature=share4
Visto che a Karate ci fanno saltare, e io non son più capace di farlo (al di là delle caviglie che fanno ciascuna quel che vuole... i polpacci! Io sento dolore ai polpacci!!! Ma qualcuno si ricorda che saltavo per oltre 90 minuti consecutivi???): ho riprovato la corda.
Il fiato non è un problema; la spinta delle caviglie e la risposta dei polpacci, sì. Ho cercato di controllare il movimento per non compensare con la gamba sinistra
https://youtube.com/shorts/a-UV3ff9psY?feature=share4
È la prima volta che salto la corda, dopo più di 4 anni. Così come, poche settimane fa, ho cercato di correre. Sensazione stranissima: le gambe si muovevano in modo differente, ho avuto paura di cadere.
Infine, un regalo per Doc
https://youtube.com/shorts/gWWaNDwRVpo?feature=share4
In foto, Ego mi osserva mentre faccio la panca
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