Peso corporeo 65,3kg

ieri

Squat discesa lenta e fermo in affondo
5x5x100kg
Video ultima serie:


Panca
4x10x70kg
Video ultima serie:


Stacco Gear
Riscaldato fino a 170kg raw
messo corpetto
2x185kg
1x200kg
1x210kg
Video 1x185 1x200 1x210kg:


Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9

Plank
3x1m