Peso corporeo 65,2kg

Ieri

Squat fermo 2 sec in affondo
6x3x120kg
4x1x130kg
Video ultima singola:


Panca gear
3x1x102,5kg
3x1x107,5kg
1x110kg
Video ultima singola:


Stacco dermo di 2 sec in tensione prima di alzare
5x5x130kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele con sovraccarico, piramidale fino a una singola con 50kg
video:


Crunch
3x35