Diario di una che non è più una brava bambina

[Karn]

A quali carichi allenanti vorresti arrivare nel medio termine?

[LaFran]

A quali carichi allenanti vorresti arrivare nel medio termine?

Non lo so. Non so che obiettivi avere.
Uno squat da 70 kg con questa gamba sarebbe una soddisfazione.
Panca e stacco, tornare ai vecchi carichi o almeno 47,5 kg la panca e superare i 100 kg di stacco.
Ma ho sonno, sempre sonno. E sempre meno tempo

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[Karn]

Una curiosità di che marca sono le tue scarpe da squat?
Le ho simili ma non ho mai saputo di piu'..

[LaFran]

Una curiosità di che marca sono le tue scarpe da squat?
Le ho simili ma non ho mai saputo di piu'..

Mi cogli impreparata. Le avevo comprare su un sito (noto, ma non ricordo quale) dell'est Europa.
Ti farò sapere, se ne venissi a capo


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[MrDoc]

Una curiosità di che marca sono le tue scarpe da squat?
Le ho simili ma non ho mai saputo di piu'..

Scarpe semi artigianali,ovvero assemblate a mano, (sono le stesse che uso anche io ma le mie sono la versione bassa) vendute anni fa nel sito cecoslovacco Goodlift, hanno una grande M sul fianco.

Francesca
1) Squat : la prima serie del video è indaginosa con un affondo inutilmente profondo (e potenzialmente fastidioso), la seconda serie del video è invece MOLTO bella, l' affondo è netto ma non forzato e il movimento è molto fluido. Secondo me questo è lo squat che devi cercare di replicare e che ti può portare buoni carichi
2) Panca: i gomiti mi sembrano essere sempre molto bene sotto il bilanciere in spinta, a te che impressione ha fatto questa presa?
3) Nella prima ripetizione tenti di partire più seduta anche se poi porti le spalle un pochino più avanti prima di alzare il bilanciere, nella seconda parti esattamente come avrei voluto che facessi, stando sopra e non dietro il bilanciere, poi con l' andare delle ripetizioni, qualche volta, ricadi un po nella tua abitudine di buttarti indietro altre volte no , gli resti sopra e il bilanciere fa una traiettoria perfettamente verticale invece di salire obliquo in dietro. La strada è quella giusta per superarli i 100.
4) i pantaloncini ti stanno sempre molto bene (faccina che ride ... soddisfatta)