Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Squat: mi piace, però devi stare attenta che ogni tanto "vai sulle ginocchia" ovvero scendi in avanti con il bilanciere e non in verticale. Nell ultima ripetizione fai una bella traiettoria verticale in discesa e in salita, e infatti ne esce una alzata molto fluida

Panca: ok a carichi alti apri i gomiti, ma si vede il lavoro a carichi più bassi; il lavoro su molte ripetizioni con carichi non altissimi serve proprio per consolidare un movimento e poi riuscire a non modificarlo anche a carichi elevati (ego è veramente coinvolto, tipo "hass Fidanken")

Ps: poter dare una mano, per quel poco che posso, ad una persona che si applica e si mette in gioco così è un onore per me

[emoji3590] (cuore).
Grazie Doc. Sto cercando il modo di sentire meno dolore, nello squat. Non sono più abituata né al movimento né al carico, e mi faccio male come niente. Come piccole contratture. Sono sensazioni fastidiosissime. Capisco che non è facile, con una gamba più corta, trovare un equilibrio. Continuo a spostarmi sulla sinistra per proteggere la destra e ad ogni ripetizione sento premere sul punto di frattura che, in teoria, dovrebbe essere consolidata.

Se la trovo, posto l'ultima lastra. Magari dai una faccia ai miei fastidi



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