ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

Mai stato così rincoglionito (piu di quanto lo sia già naturalmente) in anni.
Le 34 rips di stacco di ieri mi hanno ucciso.
Il programma di deadlift che ho intrapreso è oltre le mie possibilità attuali.
Ok assolutamente la giusta fatica, ma oggi mi sento veramente come San Sebastiano. Non sono riuscito a fare la doccia dopo il workout e ieri sera sono andato a letto vestito tutto puzzolente . Non alzavo le braccia.
Lo accantono, cerco qualcosa di più lineare e semplice, soprattutto senza guardare troppo ai carichi, visto che il mio movimento è tutto da costruire.
Purtroppo quando sono lá mi viene da tirare sempre anche a *****, non ho neanche la cinghia e credo che prevenire sia meglio che curare.
Umiltà.
Ho una predilezione per questo esercizio, ma mi trovo sempre in difficoltà sul come trattarlo.
Anche in rete trovo poco, non avendo alcuna base di programmazione.
Qualcosa salterà fuori, intanto mi riprendo che non mi stanno gli occhi aperti [emoji1786]

[LaFran]

Mai stato così rincoglionito (piu di quanto lo sia già naturalmente) in anni.
Le 34 rips di stacco di ieri mi hanno ucciso.
Il programma di deadlift che ho intrapreso è oltre le mie possibilità attuali.
Ok assolutamente la giusta fatica, ma oggi mi sento veramente come San Sebastiano. Non sono riuscito a fare la doccia dopo il workout e ieri sera sono andato a letto vestito tutto puzzolente . Non alzavo le braccia.
Lo accantono, cerco qualcosa di più lineare e semplice, soprattutto senza guardare troppo ai carichi, visto che il mio movimento è tutto da costruire.
Purtroppo quando sono lá mi viene da tirare sempre anche a *****, non ho neanche la cinghia e credo che prevenire sia meglio che curare.
Umiltà.
Ho una predilezione per questo esercizio, ma mi trovo sempre in difficoltà sul come trattarlo.
Anche in rete trovo poco, non avendo alcuna base di programmazione.
Qualcosa salterà fuori, intanto mi riprendo che non mi stanno gli occhi aperti [emoji1786]

Qui, sul sito bbhp, c'è una guida di TonyMusante sullo stacco. Se parli di stacco da terra, sua esecuzione. Una perla. Se parli di programmazione... boh

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[PistolPete]

Qui, sul sito bbhp, c'è una guida di TonyMusante sullo stacco. Se parli di stacco da terra, sua esecuzione. Una perla. Se parli di programmazione... boh

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Grazie, l'ho letta e riletta!
Per l'esecuzione devo mangiare molte pagnotte sul campo e farmi il culo nel tentare di migliorare.
Io parlavo, nel mio piccolo, di programmazione.
Non so come trattarlo.
O mi cuoce troppo (veramente oggi sembrava che mi avessero picchiato il cervello in 65 e, senza supereroismi, mai lamentato di DOMS o similari, anzi mi hanno fatto sempre compagnia. Ma lo stacco ti bastona più di capoccia che nel fisico, spesso) o mi sembra di non fare abbastanza.
Boh, hai detto bene.