ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

Nello Stacco ti posizioni discretamente, ma , quando cominci a tirare, perdi tensione.
Le spalle possono essere lasciate cadere ma devi cercare di attivare i dorsali e non perdere l' attivazione quando cominci ad alzare.

Le scarpe con il tacco non sono indispensabili. Per lungo tempo ho fatto squat con le All star. Il tacco aiuta a prendere l' affondo in certe condizioni, ma potresti prendere un affondo valido anche senza rialzi sotto i talloni, devi pensare ad andare con la pancia in mezzo alle ginocchia

Si, ho lasciato andare anche "la spinta sull' addome" troppo presto.
Poco duro in generale.
Ok per tutto, recepito.
Tenteró di mettere in pratica.

So che posso prendere un affondo anche con le scarpe. Non è quella la questione. Mi dá fastidio squattare piatto ed ho un po' di dolore, per ora. Devo fare gare? No. Credo che uno spessore di 1 cm non mi uccida, per il momento. Se posso squattare senza dolore con questo metodo, ben venga. Fino ad un mese fa ogni volta erano bestemmie. Non mi sono inventato nulla da solo, non ho competenze , mi è stato consigliato da un terapista che mi ha visto squattare dal vivo.
Capisco il tuo discorso sulla poca ortodossia.
Ma, stringendo, cosa mi importa, per adesso? Devo sentire le gambe lavorare decentemente, avere una parvenza di tecnica corretta da migliorare day by day e stop. Cerco prestazioni nel tempo, ok, ma adesso devo cercare il miglior reclutamento muscolare possibile con il poco che tiro.
Lavoreró per toglierlo...

Grazie, al solito.

[MrDoc]

Capisco il tuo discorso sulla poca ortodossia.

No, non è una questione di ortodossia, è una questione di appoggio: se tu appoggi la punta e il tallone non appoggi tutto il resto del piede

[PistolPete]

No, non è una questione di ortodossia, è una questione di appoggio: se tu appoggi la punta e il tallone non appoggi tutto il resto del piede

Mi sembra che negli ultimi video sia appoggiato tutto il piede. O quasi, via.
Comunque vorrei solo chiarire che non è un mio vezzo casuale.
Mi è stato consigliato, magari sarebbe più consono farlo con un piano inclinato in modo da avere la certezza dell'appoggio totale, ma non ce l'ho in palestra e non ho modo di fabbricarlo.
Ergo, se devo squattare col dolore, momentaneamente preferisco usare quest'escamotage che in 2 cm mi permette di non sentire fastidio. Piuttosto che rinunciarvi.
Quando la mia articolazione e la mia mobilità me lo permetterá, lo toglieró facendo delle prove.
Grazie dei consigli, li apprezzo ogni volta e li tengo stretti.

[MrDoc]

Io evidenzio qualcosa che non mi convince, ovviamente però poi ogni individuo adatta l' allenamento alle proprie necessità. Io sono il primo a fare "cose strane".

[PistolPete]

Io evidenzio qualcosa che non mi convince, ovviamente però poi ogni individuo adatta l' allenamento alle proprie necessità. Io sono il primo a fare "cose strane".

E non devi smettere di farlo con nessuno, è proprio questo che apprezzo.
Sincerità e schiettezza.
Così come è la mia quando dico che se potessi stare sul classico lo farei.