Si, alla fine i ritocchini li devi fare in ogni caso[emoji2373]Originariamente Scritto da PistolPete
È un po' cervellotico
Io farei cosi: prima i carbo, che ti danno anche proteine indirette. Poi i protidi, che a meno che non tu non mangi molti legumi, hanno livelli di carbo che non ti sfasano nulla. Poi i grassi, con particolare attenzione alla frutta secca che ha anche discreti livelli proteici. A quel punto puoi ritoccare un po' le pro che hai messo, se vuoi i g precisi, sennò sticazzi.
Importante è appunto andare in ordine di macronutrienti e non per pasto perché poi si impazzisce davvero e passa pure la voglia di starci dietro
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