[Diario] Il diario di Madrak

[madrak]

purtroppo il tempo a disposizione è poco, senza contare ora le avverse condizioni meteo e il buio
in primavera estate sono uscito circa 1-2 volte a settimana, qualche lungo da 60,70,80km l'ho fatto, da maggio a settembre ho fatto circa 1300km

[nasmil]

Sono d'accordo anche io con betazeta, devi aumentare un po' il volume sulla sella, poi puoi pensare a performare in salita... Poi il meteo è quello che è.
Al massimo nei giorni in cui non puoi andare potresti provare a fare dei circuiti, in modo da abituare il corpo ad aumentare i battiti e gestirli... Ti darà qualche beneficio, ma per migliorare nel ciclismo devi prima pedalare e poi puoi pensare a supplementi (allenamenti di forza per migliorare in salita ecc...). Il 90% del lavoro deve essere sulla bici a mio parere.