Allenamento 26/10

Per fortuna ottimo allenamento.
Prima di postare gli esercizi, situazione gamba: cambio farmaco, dicloreum 150 mg, come consigliato dal medico, in realtà gliel'ho proposto io visto che mi trovo bene con questo farmaco.
Dolore azzerato praticamente, fastidio c'è in alcune situazioni: quando sono freddo e mi alzo dalla sedia, passa subito una volta che mi metto in piedi e faccio due passi (contati), se mi accovaccio il fastidio è molto forte (da 1 a 10 direi un 7-8).
Nonostante ciò sono riuscito a squattare anche in modo profondo, senza problemi. Ho fatto anche degli stacchi rumeni senza problemi, sentendo il leggero fastidio nel momento in cui prendevo il bilanciere e mi sistemavo per staccare. Nello squat invece 0 in fase di stabilizzazione.

Aggiungo che questo fastidio l'avevo notato molto tempo fa quando mi inginocchiavo (ginocchia per terra) e diminuivo l'angolo tra coscia e gamba. Non ci facevo molto caso perché da 1 a 10 il fastidio era 3-4 e semplicemente me ne ero dimenticato.
Evidentemente era una zona delicata in partenza. Ci farò più attenzione.
Vediamo come va con il farmaco, lo prenderò per almeno 7 giorni.

Ora esercizi:


1) Panca piana 7x2 + 1x3 86 kg bene
2) Squat 1x5 + 5x4 92 kg
3) Stacco rumeno 4x9 46 kg
4) Trazioni 1x5 + 3x4
5) Leg ext 40 kg 4x10 + Leg curl 30 kg 4x10
6) Curl bicipiti 4x6 14 kg + Tricipiti manubri 4x8 12.5 kg