Citazione Originariamente Scritto da PistolPete Visualizza Messaggio
Ma a cosa ti serve aumentare il carico nelle alzate laterali e nelle croci? [emoji44]
Sono esercizi tutti di pura contrazione e quasi stretch le seconde, basta che non le fai coi coriandoli.
Mi dà fastidio fare 6 kg nelle alzate laterali, è come se nelle spalle progredissi molto più lentamente, cioè vorrei fare almeno un 4x10 con 8 kg...

Poi il carico nelle croci mi va bene ahaha, mentre nelle distensioni non sono ancora soddisfatto!