Citazione Originariamente Scritto da Boyadeh Visualizza Messaggio
Si io parlo di crescere, ma solo perché credo che sia l'unico modo per ottenere un fisico che mi piaccia. Non sono ottuso da pensare che esistano esercizi per "tonificare", "definire", ecc dunque l'unica via è un sovraccarico progressivo che mi permetta di mettere massa, e poi dimagrire.

Proverò a posizionare i dips come primo esercizio per darvi maggiore attenzione e spingere al massimo. Questo mi sballerà un po' le ripetizioni nei vari push ups, ma tant'è.
Come zavorre posso arrivare a 20Kg per ora.


PS: vero che ci sono atleti calistenici con fisici da culturisti, ma è anche vero che ci sono atleti che, non zavorrando, riescono a raggiungere fisici che personalmente ritengo molto, molto soddisfacenti. Sarà la genetica, non so 路*♂️

Dipende dal caso particolare e dagli esercizi che uno esegue, magari quelli che non zavorrano eseguono esercizi con un carico interno notevole (un muscle up non ha bisogno di essere sovraccaricato per essere allenante).