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Discussione: Zacros Log

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  1. 19-07-2021, 05:53 PM #15
    L'avatar di zacros
    zacros
    zacros non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    Roma
    Messaggi
    2,014

    Predefinito

    Allenamento del 19/07/2021

    Warm up

    Squat Beltless 70x5, 90x5, 100x5, 115x5, 130x5x3s

    Squat HB 100x5x2

    Belt Squat 70x10x3s

    Affondi 10x3s

    GM 80x8x3

    Note: Gambe cotte. Il Belt squat mi ha ucciso. Per un po' terrò questo schema. Devo dire che confronto settimana scorsa vado molto meglio anche fisicamente. Vediamo di costruire anche un buon core, quindi per un po' non userò la cinta, tanto ora i carichi non sono una priorità né un obiettivo.
    Ultima modifica di zacros; 19-07-2021 alle 10:40 PM
    http://www.youtube.com/user/zacros81

    http://www.zacroslog.com/

    http://liftandfight.it/

    "Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
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