Non va bene. Spalle ferme e marmoree. Chiappe incollate alla panca. Controllo perfetto del peso.
NON
VA
BENE!
...alzi troppo il livello del forum così...
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non va bene. Spalle ferme e marmoree. Chiappe incollate alla panca. Controllo perfetto del peso.
NON
VA
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Scusa non volevo! Ora farò squat guardando a terra così riallivelliamo tuttoOriginariamente Scritto da bullshark
http://www.youtube.com/user/zacros81
http://www.zacroslog.com/
http://liftandfight.it/
"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
Franco Columbu
In Pre Gara
si mi raccomando senti i piedi e stringi le vertebreScusa non volevo! Ora farò squat guardando a terra così riallivelliamo tutto
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Mo mi tocca lavarmi i piedi e prendere una chiave inglese a misura
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Ciclo di Massa
Allenamento del 15/10/2021
Warm up
Box squat: 70x5, 110x10x3s, 110x15
Stacco: 70x5, 110x5, 140x3, 160x3x4s
Stacchi Rumeni: 110x10x3s
GM 100x10x3s
Note: Buon allenamento. Le ginocchiere mi danno feedback migliori per le ginocchia che le fasce.
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Permessi di Scrittura
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