Grazie Nico! Vorrei avere il piacere di vederti invece che leggertiOriginariamente Scritto da eraser
Ciao Zac!!
Leggerti è sempre un piacere!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Grazie Nico! Vorrei avere il piacere di vederti invece che leggertiCiao Zac!!
Leggerti è sempre un piacere!
http://www.youtube.com/user/zacros81
http://www.zacroslog.com/
http://liftandfight.it/
"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
Franco Columbu
In Pre Gara
Occhio che Nico ha la tendenza a dire "sei un ciccione"Grazie Nico! Vorrei avere il piacere di vederti invece che leggerti
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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Ciclo di Massa
Allenamento del 19/07/2021
Warm up
Squat Beltless 70x5, 90x5, 100x5, 115x5, 130x5x3s
Squat HB 100x5x2
Belt Squat 70x10x3s
Affondi 10x3s
GM 80x8x3
Note: Gambe cotte. Il Belt squat mi ha ucciso. Per un po' terrò questo schema. Devo dire che confronto settimana scorsa vado molto meglio anche fisicamente. Vediamo di costruire anche un buon core, quindi per un po' non userò la cinta, tanto ora i carichi non sono una priorità né un obiettivo.
Ultima modifica di zacros; 19-07-2021 alle 09:40 PM
http://www.youtube.com/user/zacros81
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