Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
nello squat tendi a buttarti avani con il tronco (lo stesso errore mio), cerca di non chiuderti così

nella panca cerca di essere più compatto prima ancora di cominciare a scendere con il bilanciere, inoltre cerca di addurre meglio le scapole, non so se hai già visto questo topic sulle scapole nella panca
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...nca-piana.html
Nello squat sinceramente ho avuto sensazioni migliori e sento di avere margine. Poi rivedendo il video mi sono accorto di quello dici, devo andare giù dritto e buttare il petto tra le cosce. Io mi porto avanti, non sento bene il baricentro. Ci devo lavorare molto, già per come sono partito essere riuscito ad andare al parallelo o sotto è una mezza conquista.
Panca sarà una dura lotta, oggi ho avuto anche un setup di ***** si, l'altra volta nel delirio paradossalmente il setup era migliore. Già quando stacco il bilanciere tremo con 40kg... ma non mollo di certo.
Il link l'ho visto ed è stato molto utile, ci ho provato varie volte allo specchio e solitamente mi riesce. Oggi non ci ho pensato, sono sincero. Forse dovrei andare più libero, nel senso ok pensare alla tecnica corretta e migliorarla ma una componente istintiva ce l'ho sempre messa. Ultimamente l'ho un po' persa tra i pensieri...

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