Allenamento per donna neofita

[sbiego]

Ah si?
Cambio anche io.

Il focus della MrDoc sono i fondamentali, panca squat stacco, quindi bisogna dare la precedenza e il 100% a questi esercizi, poi si passa ai complementari per completare l'allenamento.
Personalmente non consumerei energie per un complementare per poi passare ad un'alzata più impegnativa.
Questa è una mia interpretazione, che però ritrova riscontro nei diari degli altri/e ragazzi/e e su quasi la totalità delle schede basate sulle alzate fondamentali.



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[silvio98]

Il focus della MrDoc sono i fondamentali, panca squat stacco, quindi bisogna dare la precedenza e il 100% a questi esercizi, poi si passa ai complementari per completare l'allenamento.
Personalmente non consumerei energie per un complementare per poi passare ad un'alzata più impegnativa.
Questa è una mia interpretazione, che però ritrova riscontro nei diari degli altri/e ragazzi/e e su quasi la totalità delle schede basate sulle alzate fondamentali.



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Quoto
I fondamentali vanno fatti sempre prima ( non a caso si chiamano così [emoji6] )

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