Citazione Originariamente Scritto da domej1988 Visualizza Messaggio
Ciao Leny secondo me è un ottima scheda. Anche io devo sostenere degli esami questa sessione estiva e gli allenamenti diventano faticosi da reggere soprattutto mentalmente. Reggere il carico di un esame ed essere costante anche in palestra è davvero dura però i sacrifici si fanno anche per quello e la cultura oltre a quella fisica è sempre un punto in più a favore!
Comunque soltanto una curiosità ma la scheda la dividi su 5 giorni di allenamento?
Ciao Domej, sono contenta che la scheda ti piaccia! Sì, distribuisco la scheda su 5 giorni. Quando ho cominciato ad allenarmi facevo 5 allenamenti settimanali troppo distruttivi per il mio livello sottozero (infatti gli ultimi esercizi di ogni sessione li facevo malissimo), così sono passata a 4 allenamenti a settimana di circa 1h 20-30 min, e adesso sono passata di nuovo a 5, ma solo per accorciare il tempo di allenamento (adesso i 4 allenamenti upper-lower durano circa 1h, e il quinto giorno per i glutei 30 minuti circa).