Grazie mille, purtroppo economicamente non posso farmi seguire, il periodo è quel che è. Però in compenso posso dire che da quando mi sono appassionato a questo mondo, mi sono fatto milioni di ricerche e informato su tante cose, per questo ho iniziato anche la dieta. Diciamo che ho voluto sperimentare su di me e imparare anche da solo a sapermi muovere per il futuro.

Seguirò il tuo consiglio ricominciando ad aumentare gradualmente carbo e calorie ogni settimana per capire se c'è variazione di peso o meno.

Secondo te mi converrebbe partire direttamente dalla media settimanale di 1770 o partire direttamente ricalcolando il mio tdee?

In entrambi casi invece una volta raggiunta la normo calorica, mi conviene standardizzare i macros con un 40-30-30 o fare un carb cycling?

Ti ringrazio ancora per l'aiuto, apprezzo tantissimo!

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