A dieta da un anno e grasso ostinato, servono consigli

[carnera]

Ciao, vedendo le foto io non partirei ancora con una ipercalorica. Durante le giornate ti muovi abbastanza? Dovresti cercare di tenerti attivo perchè una dieta molto restrittiva tenuta a lungo non è sostenibile.

Cerca di aumentare il dispendio giornaliero cercando di muoverti il più possibile. Io per questo valuterei di tener traccia dei passi, in modo da capire quanto ti muovi. E inserirei del cadio.

[The_real_Turi94]

Ciao, vedendo le foto io non partirei ancora con una ipercalorica. Durante le giornate ti muovi abbastanza? Dovresti cercare di tenerti attivo perchè una dieta molto restrittiva tenuta a lungo non è sostenibile.

Cerca di aumentare il dispendio giornaliero cercando di muoverti il più possibile. Io per questo valuterei di tener traccia dei passi, in modo da capire quanto ti muovi. E inserirei del cadio.

Purtroppo la mia vita oltre le due ore di allenamento, è molto sedentaria. Anche se ora che comincia il bel tempo, potrei approfittare e portare a spasso la bambina e cercare di colpire almeno 10000 passi. In ogni caso se cominciassi facendo cardio con circa 10000 passi e un circuito brucia grassi da 500 kcal quanto potrei salire di calorie?

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