Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Ciao, vedendo le foto io non partirei ancora con una ipercalorica. Durante le giornate ti muovi abbastanza? Dovresti cercare di tenerti attivo perchè una dieta molto restrittiva tenuta a lungo non è sostenibile.

Cerca di aumentare il dispendio giornaliero cercando di muoverti il più possibile. Io per questo valuterei di tener traccia dei passi, in modo da capire quanto ti muovi. E inserirei del cadio.
Purtroppo la mia vita oltre le due ore di allenamento, è molto sedentaria. Anche se ora che comincia il bel tempo, potrei approfittare e portare a spasso la bambina e cercare di colpire almeno 10000 passi. In ogni caso se cominciassi facendo cardio con circa 10000 passi e un circuito brucia grassi da 500 kcal quanto potrei salire di calorie?

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