Proseguo il solito programma con la solita cadenza settimanale. Settimana scorsa defaticamento. Allego progressi nella composizione corporea. Mi chiedo se 14.5% di massa grassa non sia troppo perché continuo a mettere muscoli si ma anche grasso in pari misura. Non sto seguendo alcuna dieta specifica perché non ho il tempo e la pazienza di studiarne una ma cerco di assumere una quantità di proteine notevole ed assumo integratori dopo tutti gli allenamenti, anche creatina. Chiedo pareri sull esecuzione dello Squat.

Front squat 92x9 https://photos.app.goo.gl/txKhL9U5hofohowZ9

Full squat 102x8 https://photos.app.goo.gl/tb5hcc2pw8iAy1EF6



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