Peso Corporeo 65,7kg

Oggi dovevo salire a singole fino all ultima di riscaldamento in Squat e Stacco e fino all' entrata in Panca quindi ho voluto fare una prova in vista della gara: usare la mascherina per tutto l' allenamento per vedere se è fattibile anche in gara

Squat
1x105kg
1x110kg
1x115kg
1x120kg
1x125kg (tranquilli)
3x2x115kg
Video 1x125kg:


Panca
1x74kg
1x78kg
1x82kg
1x86kg (facili e veloci)
4x2x75kg
Video 1x86kg:


Stacco
1x140kg
1x150kg
1x160kg
1x170kg (una schifezza, stranamente ho strattonato prima di cominciare l' alzata, cosa che non faccio mai, forse ero infastidito dalla mascherina)
2x2x140kg
Video 1x170kg:


Bulgarian Squat con due manubri da 10kg
3x8

Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x10x60kg

Plank
3x1min