ho saltato un allenamento causa stanchezza e, come previsto da Doc, schiena a pezzi dopo lo stacco suicida di sabato.

oggi bw 44,1

squat (un po' disorientata) 80%4x4 + 90%1x3
panca (non ci siamo), mi sento strana. trovata pesante / difficile. 80%3x6
stacco - kg prudenziali. 80%2x6
trazioni
https://youtu.be/SH4jgRalg_Q