Buonasera,

oggi squat 5x5 104 kg percepiti pesantissimi.

video prima serie credo di essere ancora troppo knee dominant ma la traiettoria sembra buona:
https://www.youtube.com/watch?v=HtMn_MP41ks

video ultima serie sofferta ho cambiato angolatura di video spero sia utile:
https://www.youtube.com/watch?v=b7W_wrWyDec

A seguire panca 3x5 80kg

panca inclinata 3x7-6-6 manubri 32-32
croci ai cavi su panca 3x12
dips 2x12-10
curl con bilancere 3x12

Buon allenamento a tutti.