Diario Mcdelfy

[DadoL]

Quoto Doc, bella panca. La presa é sugli 81? La vedo forse un po' stretta per te. Ma sta cosa proprio non la so quindi dovresti chiedere un parere a Doc

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[mcdelfy83]

Quoto Doc, bella panca. La presa é sugli 81? La vedo forse un po' stretta per te. Ma sta cosa proprio non la so quindi dovresti chiedere un parere a Doc

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Non sò se è sugli 81, io posiziono l'anulare sul segno del bilancere. Di solito mi regolo così.

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[MrDoc]

Devo dire che le sensazioni sul regular sono state belle. Ma erano un po' pochini 110.

Io ci farei un pensierino sulla possibilità di riprovarci

Non sò se è sugli 81, io posiziono l'anulare sul segno del bilancere. Di solito mi regolo così.

Se il bilanciere è regolamentare la larghezza massima concessa è con gli indici sui segni, in teoria più le mani sono distanti e meno rom fai, potresti provare

[mcdelfy83]

Io ci farei un pensierino sulla possibilità di riprovarci
Si Doc ci sto pensando seriamente..

Se il bilanciere è regolamentare la larghezza massima concessa è con gli indici sui segni, in teoria più le mani sono distanti e meno rom fai, potresti provare

Non sapevo grazie dell'info. Proverò a impugnare prima dal medio e dopo vedo.

Thanks [emoji6]

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[mcdelfy83]

Buonasera a tutti,

ieri Panca 6x6 80 kg ho provato a mettere il medio sul segno del bilanciere ma non riuscivo a spingere in naturalezza, riportando l'anulare mi trovo più in spinta.

A seguire squat 6x6 90 kg
https://www.youtube.com/watch?v=SW4uikn8VQo

Trazioni
rematore con bil.

Oggi Stacco regular 6x6 120 kg ho usato presa doppia prona e devo dire che la forza nella presa sta aumentando ma i 10 kg in più si sentono ecco perche non riuscivo a bloccare su in alzata, comunque fatti tutti con doppia prona.

https://www.youtube.com/watch?v=-2Z_ILAQ6AU

A seguire military 5x8 40kg
alzate laterali 3x12 14 kg
alzate laterali alla macchina 3x12
curl manubri 3x8/12
curl inverso bil ez.

Buon allenamento a tutti

[MrDoc]

Confermo che il tuo stacco classic mi piace molto, tieni presnete che se stacchi con la presa che tende a cederti perdi concentrazione sul resto dell alzata.
Non è qualcosa su cui "fare gli uomini", se anche solo tende a cederti o fai la hook grip o la mista.

[mcdelfy83]

Confermo che il tuo stacco classic mi piace molto, tieni presnete che se stacchi con la presa che tende a cederti perdi concentrazione sul resto dell alzata.
Non è qualcosa su cui "fare gli uomini", se anche solo tende a cederti o fai la hook grip o la mista.

Ok Doc ricevuto, anche se dato il peso pensavo fosse utile migliorare la mia presa. Comunque salendo con il carico passerò ad una mista. Pensavo dalla settimana prossima di iniziare un intensificazione tipo l'ultima che mi consigliasti.

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