diario di kel

[Muscia]

Ciao Lore, come sempre prendi il mio commento con le pinze. Mi pare che nella panca ti manchi il controllo in eccentrica e questo ti porta a faticare molto in concentrica.
Lo squat mi sembra in netta crescita e lo stacco non sembra affatto un submassimale, complimenti!

[kel]

Ciao Lore, come sempre prendi il mio commento con le pinze. Mi pare che nella panca ti manchi il controllo in eccentrica e questo ti porta a faticare molto in concentrica.
Lo squat mi sembra in netta crescita e lo stacco non sembra affatto un submassimale, complimenti!

Grazie mille!
per la panca, sì, sicuramente quello che evidenzi è uno dei problemi che ho.
per le altre 2.... chettidevodire...... SPERIAMO BENE !!

[kel]

come detto aggiorno i massimali "tecnici" settimanali


squat : 130 come settimana scorsa.

Nella seconda settimana mi sono reso conto di questa cosa: l'indicazione sarebbe di salire a singole finchè vengono perfette.
Tralasciando il fatto che, comunque sia io di perfetto non faccio niente, il vero problema è che, dato che mi alleno da solo, in realtà se sia """"perfetta""""" o meno lo vedo DOPO averla fatta (riguardando il video) quindi di fatto quando mi fermo la tecnica l'ho già sporcata.
Nella fattispecie quando ho rivisto questo video mi sono accorto che era parallelo, perciò no buono e quindi mi son fermato qui.
https://youtu.be/eOjRPTvyjL0


panca: 80 kg

la panca non si muove
https://youtu.be/PYoGAGlpKRo


stacco: 175 a fronte di un 180 di massimale. Anche qui , come nello squat, il difetto lo vedo DOPO: nella fattispecie qui ho fatto un'involontaria infilata che, per quanto leggera, avrebbe comunque invalidato l'alzata in un'ipotetica gara, quindi no buono. Però ce li ho, dai, è un peso che ho.

Insomma in poche parole, se dovessi rispettare precisamente le istruzioni come mi sono state date, dovrei fermarmi alla serie PRECEDENTE all'ultima, ma allenandomi da solo , mi fermo quando l'esecuzione è già sporca

https://youtu.be/-_L_XUJM5YA

[MrDoc]

il vero problema è che, dato che mi alleno da solo, in realtà se sia """"perfetta""""" o meno lo vedo DOPO averla fatta (riguardando il video) quindi di fatto quando mi fermo la tecnica l'ho già sporcata.

E' sempre stato anche il mio problema, non ho mai avuto la percezione di fare bene o male una alzata finchè non la vedevo in video