diario di kel

[kel]

Ahaha media 5 :-)

Comunque è vero, è fighissimo il log. Ti piacerebbe! Passerai da Bergamo prima o poi... Beh quando passi lo provi :-)

[the77joker]

Ahaha media 5 :-)

Comunque è vero, è fighissimo il log. Ti piacerebbe! Passerai da Bergamo prima o poi... Beh quando passi lo provi :-)

Volentieri

[kel]

nonostante a Bergamo la primavera sia prepotentemente esplosa (con soli 2 mesi di ritardo) oggi allenamento in felpa PER PROTESTA

50 kgx5x3 stacco a gambe tese / o semitese / o insomma non so cosa caxxo sto facendo

50 kgx5x3 good morning (ma anche qui boh)

poi squat a salire fino a 120
https://youtube.com/shorts/xcccbtJgkJo?feature=share

poi panca 60kgx8x6 in superset con ez curl 26kgx8x6
poi ho dovuto calare e ho fatto altre 2 serie di panca (perchè doveva essere un 8x8) con 50kg e una serie di bicipiti con 16 kg e infine un'ultima serie di bicipiti da 50 reps sempre con 16 kg

[kel]

stacco sumo
70x3
90x3
110x2
130x1
Cinta 150 x 0 x0
niente, erano pesanti già a 90 kg. A volte sono pesanti prima del solito.

logghino piccolo 8x8 con 32 chiletti
e poi un po di rematore con il logghino sempre da 32
ma non era giornata e basta