Diario Mcdelfy

[mcdelfy83]

Buona sera
Oggi squat box 90kg
https://youtu.be/WyITbxiop1k
https://youtu.be/JKL9zgAcPbI

Abbastanza tosti. Qualche traiettoria non l'ho mantenuta tipo le 4 della 4 serie l'ho sballata. ma sono soddisfatto. Forse da un occhio esterno e più esperto emerge altro.

A seguire panca mantenimento 3x5x80 kg
Panca inclinata man 3x6x30kg
Croci macchinario 3x20-15-12
Curl manubri 3x10 kg 15

Buon allenamento a tutti.

[MrDoc]

Quello che emerge è qualcosa che avevo già percepito ma non sapevo come esprimere, poi Uber ha citato Enrico Bomboletti proprio per spiegare questo problema e io ti giro questa citazione:

per imparare il sitting back sul box ci devi appoggiare le palle e non il sedere