Diario Mcdelfy

[mcdelfy83]

Mooolto meglio, adesso sei (quasi) in spinta alla perfezione, le migliori ripetizioni sono le ultime 2 del secondo video perchè sei stato ancora un pelino più avanti con le spalle. Sei ancora leggermente legato alla ricerca di una verticalità del torace, invece devi svincolarti da questo e andare in avanti con il torace quello che serve perchè, quando sei in affondo sul box , tu ti senta in una posizione di forza per spingere su il bilanciere.

PS: come va il ginocchio?

Doc il ginocchio splendidamente. Non vedo l'ora di alzare i carichi per capire come va. Cmq ho capito bene cosa intendi. Ora cercherò di migliorare questo aspetto.
Settimana prossima faccio altro video. Continuo con 80 kg?

[MrDoc]

Doc il ginocchio splendidamente. Non vedo l'ora di alzare i carichi per capire come va. Cmq ho capito bene cosa intendi. Ora cercherò di migliorare questo aspetto.
Settimana prossima faccio altro video. Continuo con 80 kg?

Se ce la fai a resistere ancora una volta con questo carico ti direi di provare ancora una volta, ad un certo punto, se trovi la posizione di spinta giusta ti accorgi anche da solo che il bilanciere vola, quella è la posizione da ricercare sempre.

Io non amo usare i miei video come esempio, però volevo farti vedere un video di squat in cui, in una ripetizione (la prima), imbrocco proprio quella posizione di spinta. E' un video in cui ho evidenziato anche le traiettorie e, sempre in quella prima ripetizione (solo la prima), la traiettoria è giusta (anche facilitato dal carico esiguo), quella è la sensazione che devi ricercare:

https://www.youtube.com/watch?v=86yf...ature=youtu.be