LittleDwarfs'Diary

[MrDoc]

Sono bimbi, è normale

[nasmil]

I miglioramenti non procedono mai in modo lineare, non sarà la prima giornata storta, ma di solito dopo questi momenti il corpo (inteso in tutto il suo insieme) migliora e funziona meglio di prima.
Un po' di riposo e vedi come spaccheranno di nuovo tutto!

[LaFran]

Oggi Squat e Panca per Lui.
Lei domani. separati lavorano meglio perchè non perdono tempo a litigare.

squat
22,5 kg 5x4
il suo squat mi piace. meglio del mio, indubbiamente

panca
5x10 kg + 3 x 15 kg + 20 kg

spalle

niente stacco come promesso
https://youtu.be/PBRMqHZPEUY

[nasmil]

Nella panca lui è diventato molto più bravo rispetto a qualche settimana fa