Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
Se imposti una ipocalorica alzerei le proteine e abbasserei i carbo (cercando di andare comunque in ipocalorica come ti dicevo più su).
Grassi per ora va bene così, quando tornerai a spingere puoi arrivare anche a 1g/kg

L'unico consiglio che mi sento di darti è che se ti poni degli obiettivi cerca di raggiungerli e non compensare a braccio. Ti fissi una ripartizione 450 carbo, 150 pro, 67 fat? bene, impegnati per farlo.
Sai che non ci arrivi? Allora imposta una ripartizione che sai essere gestibile e seguila. Perché altrimenti è inutile darsi degli obiettivi che cambiano in corsa e in più perdi il controllo della situazione
Un ultima cosa, mi sono ricordato solo ora

Per l'acqua?
Io ora sono a 4 litri 4 litri e mezzo
In cut se alzo le pro alzo anche l'acqua di un po'?
Tipo 5 litri o è troppo?

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