Allenamento: 3/5/2020

10 minuti cyclette

Squat Progressione: 5x5 54Kg rec 1.30
https://youtu.be/_0feKAl6OcE

Panca costante : 5x5 54Kg rec 1.30
https://youtu.be/8c8kFz0c488

Lat Machine: 5x8 44kg rec 1.15

Addominali 4x40

Impressioni:
SQUAT: sono salito da 50 a 54 senza passare dai 52. Ho ancora molto margine per salire gradualmente cercando di mantenere una progressione. Sono partito troppo basso all’inizio per fare i 2,5% per adesso.
PANCA PIANA: bel lavoro, anche se ho l’impressione di far prevalere un lavoro di tricipiti rispetto al pettorale. Possibile? Come potrei modificare?
LAT: Sono salito di 2 kg, non posso andare più oltre come peso, non c’è più spazio nel manubrio. Prima dovrò sostituire i dischi da 5 con quelli da 10 e recuperare cm per poter avvitare il fermo.

Ciao