Citazione Originariamente Scritto da Redentore Visualizza Messaggio
Allenamento: 1 Maggio 2020

Panca progressione: 5x5 62Kg rec 1.45
Squat costante: 5x5 44Kg rec 1.15
Lat Machine: 5x8 42Kg rec 1

Sto iniziando a capire meglio i carichi giusti per fare le adeguate progressioni, in particolare nella panca. La panca oggi mi è venuta bella tosta, con l’accorgimento del fermo al petto e’ stato più pesante.

Ho sollevato la panca tramite dei libri per lo squat, mi è venuto molto più semplice e sicuro prendere e posare il bilanciere. Farò dei supporti in legno per sollevarla ancora e sarà perfetta.

Lat Machine arrivo sempre provato, mi piace.

Alimentazione: meglio lasciar perdere per evitare di essere bannato.

Ciao buon 1 Maggio
Sarei curioso di capire i rests...

1'..
1:15..
1:45..

Perché queste differenze?