oggi squat e panca. nessuna prova stacco perchè han fatto troppo.
Lunedì staranno calmini, solo cose leggere leggere.

dal prossimo wo tolgo il box, perchè vogliono entrambi provare il chiletto in più e dell'equilibrio di Lei mi fido pochissimo. Morale: preferisco stargli attaccata

Lui: squat a poche rep per non stancarsi (anche se coi 30 kg, invece di fare la singola, è andato avanti), poi l'ultima serie, con 20 kg, a piacimento. Panca, ha voluto mettere i 10 ed i 12, dopo gli 8. Sullo squat, anche se in alcune rep non ha controllato la discesa, credo migliori di volta in volta. è decisamente la sua alzata.

Lei: squat. Erano previste solo serie con 20 Kg ma la testona ha fatto il suo pr con 25 Kg. fatti bene, a mio avviso. Tuttavia è, oltre che davvero piccina, un po' frettolosa ... via il box, dunque. Panca: la sua mi piace di più di quella del fratello. Ha voluto a tutti i costi fare, come lui, i 10 e 12 Kg (PR-PR). Domani compie 9 anni. Ora prepariamo la crostata alla nutella.

https://youtu.be/5JuXOPdnRE4
https://youtu.be/WLqsgX-_SRg